3 méregtelenítő diéta felülvizsgálat alatt
Hányszor mondtad: "Hétfőn, kudarc nélkül fogyókúrázom", és akkor hiányzott az erő? Ragaszkodik az egyik diétához a másikhoz, és nem tud fogyni? Talán nem az éhezés a megoldás, hanem az, hogy először elemezze az étellel való kapcsolatát.
Eddig 3 legnépszerűbbet elemeztünk. Megmagyarázzuk a szakértők következtetéseit.
Crudités
Az úgynevezett nyers vegán étrend, élő étel vagy nyers étel, az elmúlt években igazi fellendülés volt, és ez életmód lett.
Miből áll?
Csak nyers étel fogyasztásán alapul. A megengedetteket? Gyümölcsök, zöldségek, magvak, hajtások, diófélék, algák, növényi tej és víz. Ebben a "méregtelenítő" lehetőségben nem főznek ételeket, mivel alkotója, Natalia Rose szerint "elveszítik tulajdonságait, és elő kell mozdítani a test természetes megtisztulását". 5-6 ételt kell elfogyasztani a nap folyamán, és nem lehet több, mint három óra tápanyagok bevétele nélkül.
Előnyök
- Rendszeres fogyás van. "Egy hét alatt 2-4 kilót fogynak" - magyarázza Canterla.
- Kiváló méregtelenítő tulajdonságú ételeket fogyasztanak. „Válasszon rostban gazdag tisztító gyümölcsöket, mint például: ananász, körte, papaya, kivi, citrom. zöldségek és zöld leveles zöldségek (elengedhetetlenek az izomtömeg fenntartásához) ”- mondja Digón.
Hátrányok
- Ez egy olyan diéta, amely elrontja az anyagcserét és orvosi ellenőrzésre szorul. "Az éberség hiánya ezeket a lehetséges" előnyöket "jelentős kellemetlenségekké változtathatja" - mondja Inmaculada Canterla, a Cosmeceutical Center munkatársa.
- "Csak a nyers étel asszimilálásakor az erőkifejtés miatt gyenge emésztést vagy puffadást okoz a hasban" - kommentálja az Itziar Digón.
- Azáltal, hogy nem eszik meleg ételeket, sokan kényelmetlen érzést tapasztalnak.
- "Hiány van a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokból (zsírok és fehérjék)" - mondja Digón.
Kárpótol.
Vegyünk lenmagot. Nagy dózisban tartalmaznak Omega 3 savakat, amelyek elengedhetetlenül szükségesek a bőr lipidjeinek fenntartásához. ”- mondja Digón.
Újabb emlékeztető? "Tegyen bele néhány tejterméket (joghurtot, sajtot) a főétkezésekbe" - magyarázza Inmaculada Canterla.
juharszirup
Ennek a természetes édesítőszernek a rendkívüli tulajdonságain alapszik. Ennek a természetes édesítőszernek a rendkívüli tulajdonságain alapszik. Habár nagyon népszerű, manapság ennek a méregtelenítési tervnek egyre több detektora van.