3 ok, amiért érdemes joghurtot enni: Cocina y Vino

A joghurt egyike azoknak az ételeknek, amelyeket a nap bármely szakában el lehet fogyasztani, anélkül, hogy aggódnunk kellene, hogy nehéz étel, mivel segít egyensúlyban tartani az étrendet. A teltségérzet mellett egy adaggal 100 gramm joghurtot biztosít a testnek, amely 180 mg-ot tartalmaz. kalcium, 240 mg. kálium és 17 mg. magnézium, vitamin és B vitaminok.

joghurtot

Ez a fajta étel megtalálható bármelyik szupermarketben vagy élelmiszerboltban, így nincs mentség az étkezéshez. Ez egy finom termék, amelyet erjesztett tejből állítanak elő olyan baktériumok hatására, amelyek a laktózt tejsavvá alakítják. A legjobb dolog a joghurt fogyasztásában az, hogy a kalóriatartalma ellenére könnyű étel minden alkalomra, és amelyet szinte bármilyen összetevővel kombinálhat: granola, gabonafélék, gyümölcsök, mandula.