3 recept finom süteményekhez reggelire, amelyekkel nem hagyja ki az étrendet

Bolyhos és egészséges

Ha a cukorka a bukásod, nyugodj meg, ezeket az ötleteket neked terveztük

A reggeli a nap egyik legfontosabb étele, Ezzel elegendő energiát kapunk ahhoz, hogy feltöltött akkumulátorunkkal kezdjük a napot, és készen állunk a világ hatalmába keríteni. Ezért nem csak nem szabad kihagynunk, hanem muszáj élvezd.

recept

Bár nem tanácsos süteményeket rendszeresen szedni, időről időre elfog egy szeszély. Különösen, ha - mint ebben az esetben - erre vigyázunk ezek a házi sütemények gazdagok és a lehető legegészségesebbek.

Körte és kakaótorta

Az egészséges táplálkozás az egyik célkitűzés Miri perez és ezért a receptjeik is. A „MasterChef” korábbi versenyzője nem áll le új javaslatok készítésével, és mindenekelőtt ez a körte- és kakaótorta maradt nekünk.

Muszáj lesz, 1 csésze mandulaliszt, 8 áztatott datolya, 2 tojás, 1 körte, egy evőkanál tiszta kakaó és étcsokoládé cukor nélkül. Hozzáad egy kis vanília- és fahéjillatot, de ez nem kötelező.

Az összes hozzávalót a csokoládé kivételével egy tálba keverjük, a kapott masszát egy kis formába tesszük és sütjük 180 ° -on 25 percig. Vegye ki, és ha hideg van, szórja rá a csokoládét. Te is adjunk hozzá bogyókat, mint a képen, amelyek étcsokoládéval az ízek elektromos kontrasztját képviselik.