3 súlyzós gyakorlat, hogy kerekebb szamár és combok legyenek, szuper szép formájúak

Gyors és tömör leszek, hogy világossá tegyem. A lányok 2019-ben már nem akarnak fogyni szemben a nyár. Kockafejû. Azt akarjuk, hogy a CUERPAZO-val eljussunk a strandra (vagy bárhol is vagyunk): erős, egészséges és látványos szamárral.

szamár

10 alakos és push-up farmer, amely megemeli a feneket és a karcsú lábakat

Ezért fordultunk az utóbbi felé, szakértő emelt, kerek és szilárd farizmokban, hogy megcélozza azokat a mozgásokat tehetünk az edzőteremben hogy elérjük célunkat. Barátom, csak szükséged van rá néhány súlyt és végezze el ezt a 3 gyakorlatot hogy legyen egy kerekebb szamár és a combok szuper szép formájúak.

Deadlift + elrabló nyílások

A súlyzó elhúzása (vagy súlyzó) a tökéletes gyakorlat kezdje el aktiválni a fenékeket . Választ erőfeszítést igénylő súly de amellyel együtt dolgozhatsz és előadhatsz 10 ismétlés. Azután, korongot támaszt a combon és csináld 12 elrabló nyílás (oldalra) mindkét lábbal. Imádni fogja az eredményt.