3 szuper hatékony turmix gyömbérrel, chiával és zabdal a fogyáshoz nyáron

Könnyen elkészíthetők otthon

turmix

Ha finom és könnyű fogyási lehetőséget keres, a legjobbak a turmixok. Előkészítésük egyszerű, és sok vitamint, fehérjét és rostot biztosítanak az étrend egyensúlyához és az egészség javításához.

Turmixok fogyáshoz

Eperrel és gyömbérrel

Ez egy gyümölcslé, amelyet reggelire vagy snackre használhat, A- és C-vitaminban gazdag, kalciumot is biztosít. Csak 166 kalóriát tartalmaz, amely fehérjét és sok rostot tartalmaz, amelyek hosszabb ideig kielégítik és segítenek a fogyásban.

Hozzávalók

1 csésze fagyasztott eper

1 fagyasztott banán

1 alma csíkokra vágva

1 csésze mandulatej

1 teáskanál őrölt gyömbér vagy egy szelet friss gyömbér