3 TIPP A PERFEKcionista nőknek, hogy lefogyjanak
3 tipp a fogyni vágyó perfekcionista nőknek.
A perfekcionista nők a leggyakoribb profilok az ügyfeleim körében a fogyókúrás edzéseken.
Még mindig sokan tévesen társítják a túlsúlyt az elhanyagolt, elhanyagolt vagy akár lusta emberekhez.
És garantálom, hogy semmi sincs távolabb az igazságtól.
A legtöbb sikeres és elfoglalt nő.
De az ételhez a stressz, a bizonytalanság, a túlterhelés, a kimerültség enyhítése vagy jutalomként fordulnak egy nehéz munkanap után.
A magas elvárásokkal járó életben a túlevés gyors stratégiává válhat, hogy eltereljük a figyelmünket a mindennapi gondokról, vagy elkerüljük a fenyegető tennivalók listáját ...
A legtöbb fogyókúrás tipp azonban nem veszi figyelembe az elfoglalt nő életét, és kudarcot és csalódást okozhat.
A rejtett étvágy, amely egy perfekcionistát túlevéshez vezethet, hatalmas hatással van. És ha nem ismerik fel, a fogyás kísérletei ördögi körökké és végtelen csatákká válhatnak.
Ez azért van, mert ha nincs terve a túlfogyasztás okainak, a mögöttük rejlő késztetéseknek, vágyaknak és rejtett elégedetlenségeknek a kezelésére, akkor is problémát jelentenek.
Valójában, ha figyelmen kívül hagyja rejtett étvágyát, a túlevés iránti vágy valószínűleg romlik.
Anchor Method súlycsökkentő coaching foglalkozásainkkal többet tudhat meg rejtett étvágyairól és azok kezeléséről.
Miközben szeretnék megosztani veletek 3 tippet a fogyásért a perfekcionista nők számára, akik túl sokat esznek.
1. Vigyázzon a türelmetlenségre.
Az egyik legnagyobb akadály, amellyel a perfekcionistákkal találkozunk, a türelmetlenség és annak kezelése. Alapvető képzés a hosszú távú, mély és valós eredmény elérése érdekében.
A türelmetlenség csak felszínes és rövid távú eredményekhez vezet, mint azt képzelem, talán már rájöttél.
Gyakorlati tanácsok a fogyáshoz: fedezze fel, HOGYAN KEVESEBB TETTEM TÖBBET Kaphatok, ahogy az előző bejegyzésben kifejtettem.
2. A szürke érvényes opció.
A perfekcionizmusnak sok köze van a fekete/fehér, vagy a minden/semmi gondolkodáshoz.
De a fekete és a fehér között egy teljes szürkeárnyalat van, amelyet hiányolsz.
A "tökéletesen csinálom vagy nem" gondolkodó perfekcionista gondolkodás korlátozza az eredményeit.
Önigényes stílusba helyezi, amely nagy terhet ró a vállára.
Ha a túlevésről van szó, a perfekcionizmus olyan mintához vezethet, ahol a rossz választás kudarcnak tűnik. A fogyást próbáló perfekcionista nők nagyon gyakran esnek ebbe a csapdába. A perfekcionista megközelítés ahelyett, hogy lehetővé tenné a következő választás jobb választását, még ennél is többet teremthet, mert bűnösnek érzi magát a kudarcért.