3 tojás, amely megváltoztatja az életedet - Bezzia
A tojás a mindennapi életünk egyik alapvető étele, anélkül, hogy észrevennénk, hogy a tojás az ételek túlnyomó többségében jelen van, és még inkább, ha vannak feldolgozott termékek a nagy márkák és gyárak. Sokszor azt találjuk a csomagoláson, hogy "tojásnyomokat tartalmazhat".
A tojások gazdagok fehérjék, vitaminok, antioxidánsok és esszenciális aminosavak, ezért ideálisak reggelire vagy vacsorára. A legtöbb fogyasztott tojás a tyúké, és nem kevesebb, ennek az állatnak a gazdaságokban történő kizsákmányolása az egyik legnagyobb a világon.
Ennek ellenére emlékeznünk kell arra, hogy ökoszisztémánkban több olyan állat van, amely kiválóan tojik, nem hagyja abba az olvasást és nem tulajdonságai és előnyei mit lehet kapni a tojás fogyasztásával.
A fürj-, liba- vagy kacsatojás kétségtelenül három nagyon egészséges tojástípus, ezért elemezni fogjuk őket, hogy meggyőzzük, ha legközelebb lehetősége nyílik arra, hogy megvásárolja őket a piacon, hogy kipróbálja őket.
Fürjtojás
A fürjtojás a második legnépszerűbb tojástípus egy hagyományos szupermarketben. Ezek kicsiek, de táplálóbbak, mint a csirke, sőt, akár négyszer több is. 13% -kal több fehérjét tartalmaznak, mint a 11% -uk rendelkezik csirkével.
Nagyon egészségesek, magas a tartalmuk B1-vitamin, amely hasznos és alapvető a szív és az agy jó egészségének fenntartásához.
Fürjtojás jellemzői
- Gazdagok Omega 3-ban és szelénben, valamint vitaminok, A, D és B-komplexek sokaságában.
- Ezeknek az alkatrészeknek köszönhetően az egyik legjobb szív- és érrendszeri védőeszközzé teszi őket, amelyet megtalálhatunk, és segít nekünk abban jelentősen csökkenti a triglicerid szintet.
- Ha ismer valakit, aki magas vérnyomásban szenved, vagy ha maga is szenved ettől, ne habozzon egy percig sem, és gyakrabban fogyasszon fürjtojást, ezek szabályozza az artériák nyomását és javítja az artériák rugalmasságát.
- Az étel ajánlott fogyasztási mennyisége között van Heti 4 és 6, emlékeznünk kell arra, hogy sokkal kisebb, mint a tyúktojás.
- A fürjtojások ideálisak gyermekek és akiknek szüksége van kalciumra és A-vitaminra.