30 perc edzés elektrostimulációval, a Lindsay Lohan által választott módszer növelésével
Annak ellenére, hogy Lindsay Lohan egy ideig inkább a túlzásokról volt ismert, mint az egészséges életmód követéséről, a színésznő a semmiből indult el Hollywoodtól az Egyesült Arab Emírségekben. A dubaji kameráktól és paparazzóktól távol élve megnyugvást adott neki, hogy a projektjeire összpontosítson és fitneszrutinja legyen. Ehhez kövesse a My 30 Minutes néven ismert módszert, amely a következőkből áll: fél órát edzeni vele elektrostimuláció.
A módszer megalkotói azt állítják, hogy "aktiválja az izomrostok több mint 90% -át minden összehúzódással egyidejűleg"elektrostimulusok okozzák. Ez azt jelenti, hogy az EMS az edzés során elektromos impulzusokat küld az izomcsoportoknak ritmikusan, és a rajtuk végzett munka intenzívebbé válik, ahol a tapaszok az inger fogadására kerülnek.
A Vitónica szakértői rámutatnak, hogy az elektrostimuláció mindig a rehabilitációra vagy a sérülésekből való felépülésre szolgál, lehetővé teszi az izmok aktív maradását akkor is, ha valamilyen oknál fogva nem tudunk edzeni vagy mozogni, mint korábban. Ma azonban a képzés kiegészítéseként használják, amely nagyon előnyös lehet.