30 percig edz, és akkor többet fog fogyni - Manzanaroja
Elmész az edzőterembe, és egy teljes órán át megpróbálod követni az órát, és arra számítasz, hogy nagyon sok kalóriát égetsz el, és nagyon gyorsan lefogysz, de annyira lusta vagy, hogy fél óra után abbahagynád. Jó hírem van az Ön számára!
A Scandinavian Journal of Public Health dán lap kimutatta, hogy azok az emberek, akik fél órán át sportolnak, többet fogynak, mint azok, akik órákon át gyakorolják magukat.
A tudósok hatvan kissé túlsúlyos dán férfi sporttevékenységét követték nyomon. Tizenhárom hét alatt harmincan gyakoroltak különböző gyakorlatokat bizonyos intenzitással fél órán keresztül, míg a másik harminc ugyanazokat a gyakorlatokat végezte ugyanolyan intenzitással, de hatvan percig.
A tudósok megállapították, hogy azok az emberek, akik harminc percig gyakorolták a sportot, 30% -kal többet fogytak, mint a többiek.