3.2.-Izom anyagcsere rendszerek edzés közben

Az anyagcsere-rendszerek, amelyeket a szervezet az energia megszerzésére használ, alapvetően három típusba sorolhatók: először a foszfogénrendszer, másodszor a glikogén-tejsavrendszer, mindkettő anaerobiózisban működik, és a második a tejsavat termeli, az első azonban nem. Harmadik az aerob rendszer, amely teljes mértékben függ az oxigéntől. E rendszerek mindegyikének hatékonysága és időtartama eltérő, az első nagyon rövid, körülbelül 8–10 másodperc, de az energia maximális és robbanékony; a második 1,3-1,6 percig tart; végül az aerob rendszer lassú, de tartós. Az izomban a három anyagcsere-rendszer időrendi sorrendben oszlik meg.

3.2.1.-Foszfrogén rendszer.

Az adenozin-trifoszfát (ATP) az izomösszehúzódás alapvető energiaforrása az ATP, amelynek képlete: Adenozin-PO3-PO3-PO3.

A testmozgás során állandó ATP-ellátásra van szükség, de az izomban kevés a tárolókapacitás. Még a jól képzett sportolóknál is csak 3 másodpercig elegendő fenntartani a maximális izomerőt, ami körülbelül 25 méter futást jelentene . Ezért az első másodpercektől elengedhetetlen, hogy folyamatosan új ATP alakuljon ki, hogy a tevékenység folytatódhasson.

---