4 étel a koleszterinszint csökkentésére idősebb felnőtteknél - Casa Mayor

koleszterinszint

A koleszterinszint csökkentése 65 év feletti felnőtteknél megakadályozza a szívkoszorúér-betegség kockázatát. A koleszterinszint növekedése magas halálozási arányt jelent.

A magas koleszterinszint néhány oka olyan tényezőknek köszönhető, mint: rossz étkezési szokások, túlsúly és alacsony fizikai aktivitás. Másrészt az olyan szokások, mint a cigarettázás vagy akár a genetika, kockázati tényező.

Élelmiszerek a koleszterinszint csökkentésére

1. Rost: zab, búza gabona, teljes kiőrlésű kenyér

2. Gyümölcsök és zöldségek: Fogyasszon naponta legalább 4 adag gyümölcsöt és zöldséget.