4 gyakorlat a karcsú karcsúság érdekében, és mit tehet otthon

Ha nem edzőterembe jár, akkor nézze meg ezt a gyakorlati rutint, hogy hangot adjon a lábának, és amelyet gyakorolhat otthoni távozása nélkül. Teljes!

Frissítve 2019. augusztus 8, 10:08

tehet

Üdv mindenkinek! A mai rutin célja a lábak tonizálása és karcsúsítása, hogy bármikor megmutathassa őket. Is intenzív rutin, amely 4 gyakorlatot tartalmaz, Remélem, tetszik ez! Ha pedig további gyakorlatokra és rutinokra vágyik, ne felejtse el meglátogatni a www.gymvirtual.com oldalt.

1. FELADAT. Normális guggolás

Kezdjen felfelé és lefelé haladni normál guggolással, irányítani a mozgást és ügyelni arra, hogy a háta teljesen egyenes legyen. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 30 másodpercig.

Munkaidő: 30 másodperc x 3 készlet.