4 jóga póz a fogyáshoz, amit tudnia kell

A jóga rendszeres gyakorlása segít abban, hogy formában maradjon. Ezen kívül vannak olyan speciális testhelyzetek, amelyek segítenek a fogyásban és az alak javításában, mindig kombinálva az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel.

4 jóga póz a fogyáshoz

Használhatja a jógát a fogyáshoz olyan testhelyzetek segítségével, amelyek a legjobban megfelelnek a test különböző részeinek, amelyekkel dolgozni szeretne. Van egy 5 pozícióból álló lista, amely érdekelheti Önt.

1. Üdvözöljük a napot

jóga

A nap köszöntése az első javaslatunk, mivel összesen 12 testhelyzete van, amelyeket dinamikusan és folyamatosan hajtanak végre.

1. Pranamasana vagy ima testtartás.

2. Hasta Uttanasana vagy Back Bend póz emelt karokkal.

3. Padahastasana vagy kéz és láb póz.

4. Ashwa Sanchalanasana vagy Extended Step Pose.

5. Adho Mukha Svanasana vagy lefelé néző kutya póz.

6. Ashtanga Namaskara vagy Tisztelgés a Napnak nyolc végtaggal.

7. Bhujangasana vagy Cobra Pose.

8. Az Adho Mukha Svanasana testtartás megismétlése.

9. Az ászana Ashwa Sanchalanasana megismétlése.

10. A Padahastasana testtartás megismétlése.

11. Az ászana Hasta Uttanasana megismétlése.

12. A Pranamasana testtartás megismétlése.

Minden nap a nap üdvözletének elvégzése nagyon hasznos lehet az egészségére nézve, és így jógapózokat használhat a fogyáshoz.