Tápanyagtolvajok; Az élet művészete Spanyolországban

Valószínűleg sokszor hallottuk, hogy nagyon fontos a lenyelés tápanyagok naponta, hogy testünk megfelelően működjön. De figyelembe kell venni, hogy ezen tápanyagok közül sok nem használható fel teljesen atápanyagtolvajok"Étrendünkben, amelyek elveszik a fogyasztás lehetőségét.

művészete

Íme egy lista ezek közül a tápanyagtolvajok közül:

Dohány: szabad gyököket generál a szervezetben, amelyek eltávolítják az elfogyasztott C-vitamin nagy részét. Éppen ezért, ha dohányos, akkor 40% -kal többet kell fogyasztania ebből a vitaminból (természetesen tanácsos mindenekelőtt fokozatosan abbahagyni a dohányzást).

Alkohol: a B-vitamin és a folsav alacsonyabb felszívódását okozza, amely hatással van a hajra és a bőrre, sőt vérszegénységet is okozhat. Viszont csökkenti az A- és E-vitamint (antioxidánsok), ezért jobb elkerülni.