4 méregtelenítő recept a tisztító étrendhez
Időnként tisztítsa meg a testet Több mint ajánlott, hogy pihenést nyújtsunk testünknek, és megszabaduljunk a szervezetben tárolt méreganyagoktól és káros anyagoktól. Különböző típusúak tisztító diéták: egy nap, három, öt stb. Ezért azok az emberek, akik mélyen méregteleníteni akarják magukat, nem alapozhatják étrendjüket kizárólag a gyümölcslevek vagy méregtelenítő turmixok fogyasztására. Ezért egy HOGYAN-ban felfedezünk benneteket 4 méregtelenítő receptek egy tisztító étrendhez ez segít megtisztítani testét, és emellett megadja a szükséges tápanyagokat és energiát ahhoz, hogy öt vagy hét napig képes legyen végrehajtani ezt a tervet.
Tisztító ételek, amelyeket felvehet a receptjeibe
Mielőtt elkezdenénk beszélni a tisztító étrend méregtelenítő receptjeiről, fontos, hogy tisztában legyünk azzal, hogy milyen ételek segíthetnek a testünk megtisztításában és a méreganyagok feleslegének megszüntetésében.
Tudnod kell, hogy léteznek különböző módszerek a test megtisztítására és ezért vannak olyan emberek, akik úgy döntenek, hogy egy napos tisztító étrendet folytatnak, amely azt jelzi, hogy a bőséges étkezés utáni napon, a szükségesnél többet isznak után, stb. Ez az egynapos módszer kizárólag a tisztító levek és húslevesek szedésére összpontosít, mivel csak gyümölcsök és zöldségek fogyasztása megengedett, korlátozott időtartamú, 24 órás.
De ha ilyet szeretne készíteni valamivel kiterjedtebb méregtelenítő étrend, Körülbelül 3, 5 vagy 7 napig tart, majd más ételeket kell felvennie az étlapjába, hogy ne legyen táplálkozási hiánya vagy ne érezzen mellékhatásokat. Ne feledje, hogy egy ilyen típusú étrend legfeljebb 7 napig tarthat, mert a gyümölcs- és zöldségfogyasztásra összpontosít, bár egyéb alacsony zsírtartalmú ételek is szerepelhetnek benne.
Tehát, ha a 1 napnál hosszabb tisztítási terv, a receptjeibe felvehető ételek a következők:
- Gyümölcsök (kerülje a magas cukortartalmúakat)
- Zöldségek
- Tejtermék 0%
- Sovány húsok
- Hal
- Egészséges zsírok (olívaolaj, avokádó, dió stb.)
- Egész szénhidrát - Csak reggel vagy délben
Méregtelenítő receptjeinkben a gyümölcsök és zöldségek különleges szerepe; az étel többi része oldalként szolgál, de az adagoknak a szokásosnál kisebbeknek kell lenniük, hogy jól megtisztítsák a testet.
Ebben a másik oneHOWTO cikkben elmondjuk, hogyan kell végrehajtani a méregtelenítő étrendet.
Sült karfiol fűszerekkel
Már kezdtük méregtelenítő receptek egy tisztító étrendhez, ehhez karfiolt veszünk, a rostba csomagolt zöldség amely segít a test szabályozásában és a májban felhalmozódó hulladékok eltávolításában. Ennek a finom ételnek az elkészítéséhez 1 főre a következőkre lesz szükségünk:
- ½ fehér karfiol
- Reszelt sajt 0%
- Kakukkfű
- Rozmaring
- Oregano
- Extra szűz olívaolaj
Kezdjük azzal, hogy vizet teszünk egy nagy edénybe egy csepegtető olívaolajjal; Amikor forrni kezd, adjuk hozzá a karfiolt, és hagyjuk 15 vagy 20 percig főzni, amikor látja, hogy készen van. Ezután ürítse ki, és tegye egy sütőben biztonságos tálca tetejére. Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra fölé és alá.
Ezután meg kell szórnunk az általunk választott gyógynövényekkel, és ha akarja, akkor adhat hozzá többet, mint amit az összetevőkben feltüntettünk, ahogy Önnek jobban tetszik! Most szórja meg a reszelt sajtot a karfiol tetejére, és amikor a sütő kész, tegye a tálcát 180 ° C-os hőmérsékletre.
Körülbelül 10 vagy 15 percig gratinosítjuk a sajtot, és ennyi! VAGYTökéletes méregtelenítő recept a test tisztításához és töltse be egészségünk szempontjából hasznos vitaminokkal és ásványi anyagokkal.