4 módszer az avokádó pótlására, mivel ez drága Vida BioBioChile
A brokkolival, a spárgával és a spenóttal alternatívákat teremthetünk a klasszikus chilei ételek mellé, olcsón és az íz károsítása nélkül.
Ha a költségvetés nem elegendő az avokádó vásárlásának folytatásához, és nem tudunk élni nélküle, akkor itt teljesítünk 4 olcsó recept a helyettesítésére, összetéveszthetetlen ízének megőrzése.
Tulajdonságaik tekintetében a séf rámutat, hogy rendkívül táplálóak és egészségesek, és minden recept nem haladja meg a 170 kcal-t. Ezenkívül mindegyiknek gazdag íze van, amely be tudja illeszteni a megszokott ízt, minőségi tápanyagokkal járul hozzá hektikus napunkhoz.
A családi gazdaságot értékelve az IP-FCT UST tanár ezt elmagyarázza Ezeknek a recepteknek a költsége nem haladhatja meg az 1500 dollárt, mivel szezonális termékekről van szó, és mindennapi használatuk a kamrákban.
De a 4 recept közül melyik hasonlít leginkább az avokádó ízére? - Mindegyiknek különleges íze van, de a számomra a legjobban hasonlító a spenót laktonok - mondja Matus mondat.
Brokkoli, 1 csésze = 30 kcal.
Olívaolaj t 2 tk = 90 kcal.
Nehéz krém 1 tk = 45 kcal. Összes kalória: 165 kcal.
Készítmény:
- Mossa meg a brokkolit, és válassza szét a hajtásokat.
- Adja hozzá a nehéz tejszínt, keverje össze és engedje alacsony lángon. 5 percig keverjük és fűszerezzük.
- Melegen, húsok kíséretében, hidegen, kenyér vagy sütemény tésztaként szolgálhat fel.
Spárga 5 egység = 30 kcal.