4 ok, amiért többet kéne nevetni
Ha lenne valami nagyon egyszerű, amit mindennap megtehetnél, hogy egyszerre legyél boldogabb és javítsd az egészségedet, nem tennéd? Nos, ez olyan jó és egyszerű, mint a nevetés.
Sokféle módon nyilvánulhat meg örömöd, és nem feltétlenül kell nevetned. Ha olyanok vagytok, mint mi, akkor maguk a szavak megmosolyogtatják, mert a nevetés fertőző (még egy bizonyos ponton biztosan bajba sodorta az általános iskolában), és bizonyítottan újra és újra az egészség javára szolgál. Ez vonatkozik a saját kezdeményezésű nevetésre is (nevetőjóga, valaki?).
Akár stresszoldást, perspektívát nyújt az élet nehézségeinek ellensúlyozására, akár csak úgy működik, mint az örömteli és fertőző társadalmi viselkedés, számos oka van annak, hogy a nevetés jót tesz az egészségének. Néhány előnye:
Stressz kezelés
A nevetés szó szerint természetes stresszoldó, mivel csökkenti a stresszhormonok, például a kortizol, az adrenalin, a dopamin és a növekedési hormon szintjét. A nevetés-terápia, egyfajta kognitív-viselkedési kezelés, amely segíti az egészséges testi, pszichológiai és társadalmi kapcsolatok fenntartását, nagy fizikai és mentális előnyökkel is jár.
Adjon perspektívát
Egyszerűnek hangzik, de ha megváltoztatja a nézőpontját, átalakíthatja az életét; egy-egy pozitív gondolat. És milyen egyszerűbb módja annak, ha rossz napja van, rossz kedve van, vagy valamilyen visszaeséssel küzd, mint azzal, hogy megnevetteti magát? Ez nem mindig olyan egyszerű, de néha olyan egyszerű is lehet, mint online videót nézni, vagy felhívni azt a barátot, aki mindig egy-két megjegyzéssel bátorít.