4 olyan étel, amitől a cukorbetegség szédül, valóban megéri-e
És ha a táplálékról és a cukorbetegségről van szó, akkor a legjobb az, ha 4 alkalmatlant vesz be és karanténba helyezi (és mellesleg alaposan nézze meg őket a bizonyítékok nagyítójával).
Elegünk van a "korlátozás" korlátozások szó hallatából. Valószínűleg ez volt az első dolog, amit elmagyaráztak neked. Gyermekének kerülnie kell ezt vagy azt. Mártások, előfőzött ételek, zsemlék (a tölteléktől függetlenül), ipari édességek, cukros italok ... ezeket az ételeket még akkor is be kell tiltani és helyettesíteni az étrendünkből, ha Önnek nincs cukorbetegsége. Esetünkben ez még fontosabb (bár nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy időnként kényeztessük magunkat). Tehát szerintem ostobaság róluk beszélni; unod már, hogy ugyanazt a jelvényt kapod.
Azonban ma még több szomszédos ételről, "ragaszkodóbbról" fogok beszélni. Ne keverje össze a cím, nagyon gyakori ételekről beszélek. A diabétesz étrendjében és egészséges alapanyagában szereplő ételek. Diétákat készítünk velük. Mindennap elkísérnek minket, és még a történelem is azt mondja, hogy a kalóriák és az étkezési tervek alapjai voltak és azok.
Azonban azokat az ételeket, amelyeket a mi esetünkben érdekes lenne más kényelmesebbre cserélni.
Amelyek? Hogyan viselkednek ezek az ételek cukorbetegségünkkel kapcsolatban?
Song és a rendetlenséghez.
1. A rizs iránti mély szeretet/gyűlölet.
Van egy bizonyos szeretet/gyűlölet kapcsolat főszereplőnkkel. Gluténmentes, más rokonokhoz képest magas fehérjetartalmú és rendkívül energikus. Nos, mi van velünk? Miért kell megkülönböztetnünk? Nos, ahelyett, hogy eltávolítanánk, cserélnünk kell.Probléma jelentkezik Spanyolországban és más nyugati országokban, vagyis az, hogy az uralkodó rizs fehér (vagyis az, amely nélkül hagyja a héjat vagy a kovászt, a korpát és a csírát).Ez nagyban megemeli a glikémiás index, Olyan étel elkészítése, amely nagyon gyorsan megnöveli a vércukorszintjét, és amelyet különösen nehezen tudok ellenőrizni, mivel 100 grammra nagy mennyiségű szénhidrátot is ad hozzá (minden nap szedem, ez egy világ).
A megoldás nagyon egyszerű: hántolatlan rizst fogyaszt (klasszikusan amit barnarizsként ismerünk). Ezzel a glikémiás index lényegesen csökken, mivel a 70-es indexről a körülbelül 50-re csökkenünk.
A glükóz laposabb felszabadulása mellett a barna rizs kevesebb szénhidrátot tartalmaz (kb. 23 gramm, szemben a 28 gramm főtt fehér rizzsel 100 grammonként) nagy mennyiségű ásványi anyag (többek között mangán és szelén), természetes olajok (amelyek segítenek csökkenteni az LDL-t, vagy közismert nevén "rossz koleszterin") és némi antioxidáns erő.
2. Italok hozzáadott cukor nélkül: hazugság hazudni.
Ebben az esetben példát kell hoznunk. Nézd meg ezt a két gyümölcslevet.
Nyilván ugyanazt árulják: "nulla" zsírtartalmú termék hozzáadott cukor nélkül.
Ha azonban összetételére összpontosítunk; látni fogjuk, míg Húsvéti 1,8 g CH-t (egyszerű cukrok) tartalmaz 100 ml-enként (körülbelül 6 gramm/tartály); Don Simon 5,3 g CH-t (a legtöbb egyszerű cukrot) tartalmaz 100 ml-enként (körülbelül 18 g tartályonként).
A fentiekre figyelemmel két olyan termékünk van, amelyek ugyanazt a dolgot értékesítik, de amelyekhez más felhasználást társíthatunk. Míg Pascual „nulla” termékét szinte szabad fogyasztásra lehet használni, addig Donét Simon Gyakorlatilag a 15 gramm normák közé esik, amely ideális a hipoglikémia fedezésére.
Így van más rokona az ötödiknek (fagylalt és süti). A problémák elkerülése érdekében soha ne bízzon és konzultáljon a táplálék-összetételben, ez az egyik legnagyobb szövetségesünk.