4 termék a bélflóra helyreállításához és az emésztés javításához
A bélflóra egyensúlya elengedhetetlen a tápanyagok jobb felszívódásához, magas védekezéshez, a fürdőszobába való megfelelő bemenethez és a fertőzések elkerüléséhez. A bél mikrobiota azok a jó baktériumok, amelyek a bélben vannak, és amelyek elősegítik az emésztést, megakadályozza a felesleges gázt, a székrekedést, védi a testet és megakadályozza a túlzott gyulladást. A bélflóra befolyásolhatja az antibiotikumok vagy bizonyos gyógyszerek fogyasztását, sőt az alacsony rost- és zsírtartalmú étrendet is.
Ismerjen meg 4 olyan terméket, amelyek segíthetnek a bélflóra és az otthon már meglévők helyreállításában.
1. Fogyasszon probiotikumokat és prebiotikumokat a flóra helyreállításához és az emésztési problémák elkerülése érdekében
A bélflóra gyors helyreállításához a probiotikumok és a prebiotikumok fogyasztása javítja az emésztést, elkerülve a gyulladást, hasmenést vagy székrekedést és hasi fájdalmat. A probiotikumok támogathatják a jó baktériumok szaporodását a belekben, míg a prebiotikumok olyan rostokat tartalmaznak, amelyek nem emészthetők, de elengedhetetlenek a jobb emésztéshez.
A probiotikumok és a prebiotikumok fogyasztásának különösen folyamatosnak kell lennie, mint az antibiotikumok fogyasztása után; mivel megszünteti a jó és a rossz baktériumokat. Fogyaszthatja, ha emésztési problémákat észlel.
két. Keresse meg a gazdag ételeket polifenolok, amelyek segítenek a bélflóra védelmében és magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek
A polifenolok a zöldségekben és gyümölcsökben találhatók, fő funkciójuk a bélflóra javításának és védelmének elősegítése, ezek olyan vegyületek, amelyek nem szívódnak fel, de prebiotikumként működnek. Ezenkívül a polifenolok antioxidánsokat tartalmaznak, és természetes gyulladáscsökkentők. A polifenolok megtalálhatók olyan ételekben, mint a lencse, a zöld tea, a brokkoli, az eper, a szőlő, a gránátalma, az áfonya és még a kakaó is.