4; UTÁN; A KÉPZÉSRŐL Polar FT60 Felhasználói kézikönyv Magyar
4. KÉPZÉS UTÁN
Képzési információk
A trainig számítógép az alábbi információkat kínálja fel edzés után.
Információ a képzés hatásáról. További információkért lásd az 1. táblázatot.
Eltelt idő az 1., 2. és 3. zónában.
Zónahatárok
OwnZone határértékek (OwnZone használatakor jelennek meg).
A munkamenet során elégetett kalóriák és zsírszázalék.
Átlagos és maximális pulzus edzés közben.
Az edzés átlagos és maximális sebessége (csak opcionális GPS/Footpod használatakor jelenik meg).
Az edzés távolsága és időtartama (csak opcionális GPS/Footpod használatakor jelenik meg).
A jelenlegi edzési hét céljait és az eddig elért eredményeket. Ez az információ csak akkor látható, ha a program aktív.
Információ
A zsírégetés javul
Az alacsony intenzitású edzés javítja testének zsírégető képességét.
Fizikai állapot javul
A közepes intenzitású edzés javítja az edzettségét.
Hozam. maximális javulás
A nagy intenzitású edzés javítja a csúcsteljesítményt.
Ha egynél több intenzitási szinten edz eleget, akkor az edzésnek több hatása lesz.
Zsírt éget és javítja a kondíciót. fizikai
Az edzés elsősorban a test zsírégető képességének javítását szolgálja, bár javítja az erőnlétet is.
Javítja a kond. fizikai és zsírégetés
Az edzés elsősorban az erőnlét javítását szolgálja, bár javítja testének zsírégető képességét is.
Hozam. max. és kond. a fizika fejlesztése
Az edzés javítja a csúcsteljesítményt és erőnlétet.
Heti követés
A hét eredményeit tartalmazó boríték minden vasárnap este megjelenik az edzőkomputer képernyőjén. Nyomja meg az UP gombot, hogy megtekinthesse őket.
Heti célok elérése
Akkor jelenik meg a képernyőn, ha elérte a heti célokat.
Kiváló!/Nagyon jó!/Jó!/Fizikai állapot fenntartva/Képzési hét. hiányos/Jó gyógyulási hét./Kiváló gyógyulási hét.
Ha az eredmény kiváló, az FT60 egység trófeával jutalmazza Önt. A trófea a képernyő idő módjában jelenik meg.
Az elért edzés időtartama a heti cél időtartamához viszonyítva
Égett kalóriák a heti célhoz képest
A héten elvégzett edzések száma (ütemezés nélkül is látható).
Bejön az idő. zónánként
Az edzés ideje az 1., 2. és 3. intenzitás zónában.
A kezdő hét edzésirányai csak akkor jelennek meg, ha a borítékból érhetők el. További információkért lásd a 2. táblázatot.
Képzési irányelvek az előttünk álló hétre.
Sokat edz
Sokkal többet kell edzenie a kívánt hatás elérése érdekében.
Nem edzel eleget a fejlődéshez.
Vonatozzon többet az X zónában
Többet kellene edzen ezen a területen.
Vonat, mint a sem. ország.
A múlt héten jó munkát végzett. Csak így tovább.
Kevesebb edzés az X zónában
Csökkentenie kell az edzést ebben a zónában.
Sokat edz férfiakat. a 3. zónában
Ezen a héten kevesebbet kéne edzeni a nagy intenzitású zónában.
Helyreállítási hét
Fel kell gyógyulnia, hogy elkerülje a túledzést.
Kell még egy hét. Felépülés
Még nem tért magához; a múlt hét túl intenzív volt.
Vonat a tervek szerint
A kezdés nagyszerű volt, a programnak megfelelően folytassa az edzéseket.
Súly frissítés
Ha követi a fogyókúrás programot, az FT60 hetente egyszer emlékezteti Önt, hogy frissítse a testsúlyát egy boríték segítségével.
Ellenőrizze, hogy a súlya megjelenik-e a képernyőn. Nyomja meg az OK gombot .
Meghatározza az aktuális súlyt? megjelenik a képernyőn. Válassza az Igen lehetőséget a súlyának frissítéséhez.
Fitnesz teszt
Amint elérik az edzés céljait, az FT60 megjelenít egy borítékot, amely emlékeztet a fitnesz teszt elvégzésére. A teszt eredményét figyelembe vesszük a program heti frissítésében.