4 zabpehely recept fogyásért és még sok más a zabról, amelyet tudnia kell; Könnyű és egészséges recept!
A zab vitaminokban, ásványi anyagokban, fehérjében és rostokban gazdag teljes kiőrlésű gabonafélék. [1]. Mivel a zabpehely teljes kiőrlésű, időbe telik az emésztése, és hosszabb ideig jóllakik, elnyomva étvágyát.
Továbbá, mivel a zabpehely rostot tartalmaz, tisztán tartja az emésztőrendszert, és nem teszi lehetővé a zsír felszívódását a testben, ami súlymegőrzéshez vezet.
Tartalomjegyzék:
A zab előnyei
A zab legnagyobb előnye a test fogyásának az, hogy csökkenti a szervezetünkben a rossz koleszterint.
A rost megakadályozza a koleszterin felszívódását a véráramba, és az oldódó rostos gyümölcsök és zöldségek hozzáadása a zabhoz segít csökkenteni a koleszterin felszívódását a véráramba, és a gyümölcs és zöldség hozzáadása a zabhoz a fogyás érdekében megsokszorozhatja a hatásokat.
A zabpehely fogyása fogyás mellett, pozitív hatással van a fogyásra, segít megőrizni szívének jó állapotát. A súlycsökkentő zab elősegíti az anyagcserét, különösen a régimódi és acélból vágott fogyókúrás zab [2].
Zabpehely fogyáshoz
A zabpehely fogyáshoz valójában hatékony módszer a fogyáshoz. Mint már említettük, a test lassabban felszívja a zabot, ami kordában tartja a vércukorszintet, miközben hosszabb ideig fenntartja az energiaszintet.
Kérjen INGYENES egészségügyi konzultációt még ma!
És mivel hosszabb ideig jóllaksz, kevesebb felesleges vágyad van. És mint mindannyian tudjuk, a súlygyarapodás a legnagyobb bűnös a falatozás.
Zabpehely fogyáshoz
Zabfajták fogyáshoz
- Egyszerű zabpehely: A sima zabpehely sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú, mivel alacsonyabb a cukortartalma, mint az ízesítetté.
- Ízesített zab: Hozzáadott ízt tartalmaz, amely magas cukortartalmú, ezért magas kalóriatartalmú. Ezért mindig kerülni kell az ízesített zabot, és a fogyáshoz természetes zabot kell választani.
- Nagyobb pelyhesített zabpehely: Gyakran hajlamos ennél nagyobb pelyhesített zabot fogyasztani, mivel ezek hosszabb ideig jóllaknak, ami visszafogja a túlevés utáni vágyat.
- Acélból vágott pelyhesített zab: Ezek a zabok főzése hosszabb ideig tart, krémes állagúak. Ez a karcsúsító zabpehely egyszerre krémes és rágós állagú, egyedi hányadosa.
Itt van négy zabpehely recept a fogyáshoz
1. Fogyás zabpehely zöldségekkel
Hozzávalók
- Fél csésze zabpehely
- 4 karfiolvirág
- 4 brokkoli virág
- Fél közepes sárgarépa
- 3 evőkanál olívaolaj
- Só, bors és víz