A nap melyik szakában jobb enni Ideal joghurtot
Sok diéta azt javasolja, hogy a joghurtot reggel közepén vagy harapnivalóként vegyék fel, de mit gondolnak a táplálkozási szakemberek?
Az az információmennyiség, amelyet az interneten találunk azokról a napszakokról, amikor bizonyos ételeket fogyasztanunk kell vagy sem, némi zavart okoz a fogyasztókban, akik végül rosszul gondolják a helyes étrendet. Ez a szénhidrátok és fehérjék, vagy jelen esetben a joghurtok esete.
Marta Villarino Sanz táplálkozási szakember, a Madridi Közösség Dietetikusok-Táplálkozási Szakértői Szövetségének tagja szerint ez a tejtermék étrendbe való belefoglalása nagyon hasznos lehet egészségünk számára. Ezenkívül rámutat arra, hogy nincs ideális napszak a nap elfogyasztására, mivel ugyanúgy előnyös, akár reggel, délután vagy éjszaka vesszük.
Ezen állítás ellenére sok diéta azt javasolja, hogy a joghurtot reggel közepén vagy snackként fogyasszák el. Az ok, amint Villarino kifejti, az, hogy van túlságosan kalóriatartalmú és tápanyag-szegény ételek fogyasztására való hajlam ezekben a napszakokban, így ha egy joghurttal helyettesítjük őket, akkor kerüljük az olyan élelmiszerek fogyasztását, amelyek nem tesznek jót az egészségünknek.
Villarino azonban megerősíti, hogy a nap bármely szakában alkalmas, így azt javasolja, hogy minden ember válassza ki a napszakot, amikor joghurtot eszik, rutinjától és szokásaitól függően, és az Ön számára legkényelmesebb módon. Ezenkívül hozzáteszi, hogy naponta nincs maximális joghurtszám, bár azt javasolja, hogy a napi kalciumadagot más lehetőségek, például tej, sajt és más származékok fogyasztásával osszák el. A bélproblémákkal küzdőknek azonban azt javasolja, hogy forduljanak orvoshoz a laktóz intolerancia kizárására.