5 alacsony kalóriatartalmú vacsora a kövérség elkerülése érdekében
Az elképzelhető legegyszerűbb alapanyagokkal.
Már visszatért a nyaralásról, és valamilyen módon enyhíteni szeretné ezek túlsúlyát? Parkolt a egészséges diéta (étkezési módként és nem korlátozó tervként), és az idő több mint 10% -át rosszul választotta? Semmi nem történik! Ha jól érezte magát, ha megosztotta ezeket a cédulákat a tiéddel, és addig nevettél, amíg nem tudsz, semmi sem történik! Itt az ideje, hogy visszatérjen a rutinhoz, és biztosítjuk Önt, hogy csak a szokásai folytatásával elveszíti a megszerzett súly egy részét. Ha egy lépéssel tovább kell lépnie, vegye tudomásul a öt alacsony kalóriatartalmú vacsora a kövérség elkerülése érdekében mit fogunk tanítani nektek.
A Bizottság szakértői azt javasolták nekünk Tökfej, Egy olyan alkalmazás, amely forradalmasítja a főzés módját, mert sok ötletet ad nekünk, hogy egészségesen és ugyanakkor könnyedén táplálkozzunk. Exkluzív kategóriájában "Alacsony kalóriatartalmú", elérhető Táplálkozási tészta (az egyik változó, amelyet nemrégiben beépítettek az alkalmazásba) könnyen megtalálhatja számos ízletes, alacsony kalóriabevitelű receptet a nap bármely szakában, ideális könnyű ebédekhez és vacsorákhoz, anélkül, hogy kalóriákat kellene számlálnia. És mindegyik csodálatosan néz ki! Mivel Tészta Öt alacsony kalóriatartalmú vacsorát javasolnak, amelyeket sajnálat nélkül élvezhetnének ezen a nyáron. Ne hagyd ki!
Cukkini és burgonyatészta tojással
Hozzávalók (két fő részére): a cukkini, burgonya, három tojás, egy gerezd fokhagyma, két evőkanál olívaolaj, egy csipet só és egy csipet fekete bors.
Előkészítés (20 perc): pEla a krumplit és mossa meg a cukkinit. Mandolinnal vágja hosszú szalagokra a burgonyát és a cukkinit. Egy nagy serpenyőben adjunk hozzá egy kevés olívaolajat. Amikor forró, adjuk hozzá a darált fokhagymát, és közepes lángon pirítsuk meg, ügyelve arra, hogy ne égjen meg. Öntsük a krumpli és a cukkini tésztát, egy csipet sót a serpenyőbe, és főzzük 5-7 percig. Pár perccel a főzés befejezése előtt a cukkini krumpli tészta főzze meg a tojásokat. A főzés módja többféle: mikrohullámú sütőben, grillezve, főzve, főzve stb. Készítsd őket úgy, ahogy a legjobban szereted. Rendezze a burgonya és a cukkini tésztát egy tányérra, és helyezze a tojásokat a tányérra. Adj hozzá egy csipet borsot és voila! Élvezni!
Füstölt lazac, burgonya és avokádó tál
Hozzávalók (két fő részére). 150 gramm füstölt lazac, burgonya, avokádó, 120 gramm saláta és fél teáskanál só.
Előkészítés (20 perc): pHúzza ki a burgonyát és vágja kis négyzetekre. Fazékban forraljuk fel a vizet. Amikor forrni kezd, adjuk hozzá a sót és a burgonyadarabokat. Ha körülbelül 10 perc alatt apróra vágta őket, akkor megfőzi őket. Ha megfőtt, szűrje le és hagyja kihűlni. Amíg a burgonya főz, használja ki a többi hozzávalót. Mossuk meg a salátát, és vágjuk olyan darabokra, amelyek tetszenek. Tegye edénybe egy edénybe. Vágjon ketté egy avokádót, és tegye az avokádó húsát a saláta tetejére. Hozzáadjuk a darabokra vágott füstölt lazacfilét és végül a kockákra vágott főtt burgonyát. A tálat olajjal, sóval és fél citrom levével ízesítheti.