5 alapvető edény az egészséges táplálkozáshoz Étkezés Máriával

Tudja meg, milyen konyhai eszközökre van szüksége ahhoz, hogy az egészséges étrendet a gyakorlatban tudja megvalósítani.

Egészséges diéta

Többször beszéltem már arról, hogy miből áll az egészséges táplálkozás, ezért csak egy rövid összefoglalót adok Önnek:

  • Bast a lemez módszerrel.
  • Tegye prioritássá a növényi eredetű ételeket.
  • Fogyasszon vizet fő italként.
  • Helyettesítse a gabonafélék integrált változatát.
  • Vegyen minőségi zsírokat: EVOO, avokádó, dió ...
  • Kerülje és szüntesse meg az ultrafeldolgozott termékeket.

Tehát mi szükséges a végrehajtásához?

5 alapvető és nélkülözhetetlen edény

alapvető

Nem tudok rólad, de mindig nagyon nagy, tágas és jól felszerelt konyhát szerettem volna. Mindenféle edénnyel és üvegedényekkel díszítve, tele gabonafélékkel, magvakkal és válogatott diófélékkel. De ma semmi sincs távolabb a valóságtól. Nekem azonban nem hiányzik az 5 alapvető és nélkülözhetetlen edény. Ez valami.

Feltéve, hogy Ön a legalapvetőbb, mint például evőeszközök, különböző méretű és felhasználású éles kések, vágódeszkák (nagy szennyezettségük miatt lehetőleg nem fából készültek), különböző méretű tapadásmentes serpenyők és edények, valamint szűrők és lefolyók. számomra az alapok, amelyek megkönnyítik az egészséges étrend követését.

Turmixgép.

A szövetségesed lesz télen krémeket és püréket, nyáron gazpachosokat és miért ne, gyümölcs-turmixokat készíteni időről időre. Jégdarálóként is szolgálhat, házi slusszok vagy alkoholmentes koktélok készítéséhez, most, amikor sok családi összejövetel eljön.

Használhatja zöldségek pépesítéséhez is szószhoz, vagy házi paradicsomszósz készítéséhez. Nagyon sokoldalú és hasznos, a legmodernebbek pedig mosogatógépben moshatók.

Gőzös és/vagy mikrohullámú edény

Nagyszerű a gyors főzéshez. Ennyi burgonya, például zöldség, akár egész tányér: néhány csirkecomb vagy karaj hal. Ez a nagy felfedezés ment meg sok vacsorától és segít rögtönzött módon egészséges táplálkozásban. Kerülni fogja az ételhívást, ha van ilyen otthon. Itt hagyok letölthető recepteket az ilyen típusú konténerekhez.