5 alkalmazás, amelyek segítenek a sorban maradásban
Biztosan az egyik újévi fogadalma az, hogy elkezd vigyázni magára. Étel, sport, alvás… Ezen célok elérése érdekében különféle alkalmazásokkal segíthetünk magunknak, amelyek nagyon hasznosak lesznek ebben a 2020-ban.
Ehhez pedig összeállítottuk 5 alkalmazás, amelyek segítenek a sorban maradásban ebben az új évben és mindig!
MyRealFood
A #Realfooding mozgalom alapítójának appja. Tökéletes tudni, hogy mely ételek valódi ételek, és felismerni az ultrafeldolgozott ételeket.
A MyRealFood segít a diéta elkészítésében a Realfooding 3 szabálya alapján:
- Étrendjét valós ételre alapozza.
- Kiegészítse étrendjét jó feldolgozott ételekkel.
- Kerülje az ultrafeldolgozást.
Hogyan kell használni?
Csak be kell olvasnia egy termék vonalkódját, vagy fel kell fedeznie az adatbázist, hogy megismerje annak tápértékét. Az alkalmazás több ezer termék elemzi az összetevők listáját és táplálkozási adatait, és tájékoztatja Önt, ha egy termék:
Valódi élelmiszer, jól feldolgozott, vagy éppen ellenkezőleg, ultra-feldolgozott. Ezenkívül azt is megmondja, hogy magas a kalóriatartalma, telített zsír, cukor vagy só, és tartalmaz-e bármilyen adalékanyagot.
Ráadásul rengeteg egészséges étkezési ötlet van benne. Kereshet receptek kategóriájuk szerint készítsen saját kedvenclistákat, és készítse el receptjeit, hogy más Realfood-gyártók értékelhessék, elmenthessék és megoszthassák azokat.
Ha egészségesen szeretne étkezni, és egészséges és tápláló termékeket tartalmazó recepteket szeretne felfedezni, akkor ez az Ön alkalmazása!
7 perces edzés
Ez az alkalmazás a HICT (nagy intenzitású körzeti edzés) amely 4 percig tartó gyakorlatból áll. Amelyben 30 másodperc gyakorlat és 10 másodperc pihenés.
Ban ben 7 perces edzés 12 gyakorlatot hajt végre (ugró emelő, fali ülések, has, felhúzások, guggolás, fekvőtámaszok, lépések…) a test súlyával. Ezenkívül ez az alkalmazás lehetővé teszi az edzés szintjének szabályozását, attól függően, hogy mindig milyen intenzitást szeretne.