5 diétás ötlet, ami megbetegszik - La Nena naplója - La Nena naplója

Azon törekvésünkben, hogy illeszkedjünk a szépség ideáljába, gyakran előfordul, hogy olyan diétákat követünk, amelyek vonzóak az általuk kínált csodálatos eredmények miatt; Mindazonáltal, a fogyókúra során soha nem kezdjük elemezni, hogy ezek egészségünkre is veszélyesek lehetnek.

Ilyen módon, Organic Pleasures, digitális platform, Paleta Dominika készítette, speciálisan azok számára, akik egészséges és átfogó életmódot folytatnak, megosztott néhány mítoszt a diétákról, amelyek meglepnek téged.

1. Az alacsony zsírtartalmú étrend jót tesz az egészségének. A valóság az, hogy testünknek zsírra van szüksége az energiához, a szövetek helyreállításához és az A-, D-, E- és K-vitaminok testünkbe történő szállításához. Nem szükséges zsír nélküli étrendet követni, ezért csökkentenie kell a telített zsírok fogyasztását és telítetlen zsírokat kell fogyasztania, amelyeket olívaolajban és avokádóban talál, többek között szuper finom ételek közül.

2. A hosszan tartó böjt segít a fogyásban. Az első benyomás az, hogy ez a módszer működik, de az az igazság, hogy ahogy lefogy, visszanyeri azt, és hosszú távon megnehezíti a fogyást, mert megváltoztatja az anyagcserét. Amikor lefagy egy fogyókúrás étrendnek köszönhetően; igen fogysz, de izom és szövet is.

Ezért, ha elveszíti az izomtömegét, akkor csökken a bazális anyagcseréje; vagyis a testének kevesebb kalóriára van szüksége, mint korábban kellett, így a súlygyarapodás valószínűbb. Ezért ajánlott minden diétával együtt edzeni az izmok felépítése és az anyagcsere fenntartása érdekében.

---