5 dolog, amit nagyon rosszul csinálsz, ha fogyni akarsz

MADRID, 2 (esély)

amit

Február jött az életünkbe, hogy otthagyja a rettegett januári lejtőt. Az új hónap látnivalóival sokan próbálkoznak tovább hagyja maga mögött a karácsonykor szedett kilókat.

Csoda diéták, méregtelenítő gyümölcslevek, trükkök a fogyáshoz. és végtelen számú gyógymód, amelyek gyakran nem segítenek a fogyásban vagy az egészségünk gondozásában. Emiatt a VÉLETLEN Megkerestük Ángela Quintasot, az Örökké karcsúbb könyvet, hogy valóban megismerjük azokat a dolgokat, amelyeket rosszul csinálunk, amikor fogyni és egészségre akarunk törekedni.

1. "Nem kell lefogynia, hanem meg kell tanulnia enni". A fogyás körülmény, az időbeli fenntartása összetettebb. Emiatt Ángela Quintas táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy felesleges állandó étrendben élni, ha nem változtatunk egészségtelen szokásainkon, és egy új életet fogadunk, amely sokkal inkább elkötelezett az egészségünk iránt.

2. Óvakodjon a nem látott cukroktól. A cukor az egészséges étrend egyik legnagyobb ellensége. Fogyassza őket, és ne hagyja őket félre, különösen, ha természetes eredetűek, mint például a gyümölcsökben, zöldségekben és más feldolgozatlan termékekben. De a legveszélyesebb cukrok azok, amelyeket fogyasztasz, és nem tudod, mit csinálsz. Levekben, joghurtokban 0%, szószokban, gyermekárukban. olyan finom ételek listája, amelyek finomított cukrokat tartalmaznak, és amelyek az ön ideális súlyának elérése érdekében a kötelek ellen fognak állni.