5 edzés fogyni anélkül, hogy edzőterembe járna GQ Spain
Mindannyian tudjuk, mennyit nehéz edzőterembe járni edzeni és még sok más most, amikor elkezdődik az idő.
Ezért alternatívákat kerestünk segítenek fitt maradni és kalóriát égetni és mit tehet otthon vagy a szabadban.
A legjobb kalóriaégető gyakorlatok, amelyeket otthon vagy a szabadban végezhet: zumba, pilates, tabata, erőjóga és jazzercise.
A fogyás edzése nehéz lehet. Még inkább, amikor egyáltalán nem motivált arra, hogy felkeljen az ágyból és elkezdje csinálni Gyakorlási rutin az edzőteremből. De az egészséges életmód és az alakban maradás egyre növekvő tendenciájával különböző alternatívák léteznek a formában maradáshoz anélkül, hogy csatlakoznunk kellene az edzőterembe.
Ez alatt nem azt értjük, hogy valamilyen konkrét sportot, ill otthon végezze el ugyanazokat a tornaterem gyakorlatokat, mivel előbb-utóbb telítettnek érzi magát. De mit szólnál ahhoz, hogy formába lendülj táncos lépésekkel hip-hop zene mellett, vagy a HITT segítségével, hogy segítsen neked kétszer égesse el a kalóriákat?
Találtunk 5 szórakoztató alternatíva az edzőteremen kívüli edzéshez és a fogyáshoz. Meg fog lepődni a mennyiség elégethető kalóriák minden gyakorlattal egyetlen munkamenetben.
1. Zumba
Ülésenként elégetett kalóriák: körülbelül 500-600 egy óra alatt.
Ha úgy gondolja, hogy a zúg Csak nőknek szól, gondolja át. Ez energikus és extrém tánc tökéletes tartsa fitt és fogyjon. Ez magában foglalja más típusú táncok mozgásait, mint például a salsa, a rumba, a merengue és a hip-hop segíti az egész test gyakorlását. Még akkor is, ha az vagy kezdő, a legtöbb lépés egyszerű és segít Önnek karokat gyakorolni, ABS És a lábak, mind együtt, mind külön. Ha ezt az aerob gyakorlatot heti három órában végzi, akkor hamarosan látni fogja a különbséget.
2. Pilates
Ülésenként elégetett kalóriák: kb. 294-336 egy óra alatt.
A pilates a testgyakorlás egy másik egyedülálló formája, amely egyesíti guggolás, ropogás, tüdő és fekvőtámaszok nyugodtan a testtartás fenntartása érdekében a mozgások során.