5 egészséges étel, amely elnyomhatja az étvágyat - Organic Consumers Association
Vannak olyan ételek, amelyek vizet, rostot és más tápanyagokat tartalmaznak, amelyek ömlesztve adják hozzá a kalóriákat. Telt érzéssel tölt el, és egyszerre segíthet a fogyásban
Jovanka Ciares, Dr. Mercola, 2018. március 13
Röviden a történelem
- Számos olyan étkezési lehetőség létezik, amelyek magas fehérjetartalmúak, rostokban gazdagak és tápanyagokkal vannak ellátva, így tökéletes ételké válnak, ha éhség nélkül kell fogyniuk. Itt több lehetőséget kínálok
Tudta, hogy van mód az egészséges szokások fenntartására, a tápanyagokban gazdag ételek fogyasztására és a fogyás továbbra is? Igen! Vannak olyan ételek, amelyek vizet, rostot és más tápanyagokat tartalmaznak, amelyek ömlesztve adják hozzá a kalóriákat. Telt érzéssel tölt el, és egyszerre segíthet a fogyásban.
Ha valaha is diétázott, ismeri a rontás és az éhség szörnyű érzését, amely a nap bizonyos szakaszaiban jelentkezik, amikor csökkentik a mindennap elfogyasztott étel mennyiségét.
Ha így érzi magát sok napig egymás után, akkor szinte garantálhatja, hogy feladja erőfeszítéseit és teljesen abbahagyja a diétázást, vagy ami még rosszabb, érzelmi csapdába eshet, és végül nagyobb súlyt nyerhet.
Tehát minden sikeres fogyás erőfeszítésének kulcsa a kalóriafogyasztás az éhséget visszaszorító és elégedettség érdekében ételek fogyasztásával. És ha ezek az ételek nagyon táplálóak és ízletesek, akkor szinte garantálhatja a sikeres eredményt.
A fehérje és a rost a legjobb tápanyagtípus, amely segíti a teljes érzést és a rendszeres eliminációt. Az elimináció szintén kulcsfontosságú, mivel a székrekedés felesleges méreganyaghoz vezet, amelyet teste zsírmolekulákba burkol, ami sokkal nehezebbé teszi a fogyást.
Számos olyan étkezési lehetőség létezik, amelyek magas fehérjetartalmúak, rostokban gazdagak és tápanyagokkal vannak ellátva, így tökéletes ételké válnak, ha éhség nélkül kell fogyniuk. Itt több lehetőséget kínálok:
Chia mag
Ezek az ősi magvak isteni ajándékot jelentenek azok számára, akik tápláló, étvágycsökkentő ételeket próbálnak enni. A magok tágulnak és fordulnak, mint egy gél, amikor érintkezésbe kerülnek a gyomorban lévő vízzel, így órákig érezheted magad.
Teljes fehérjeforrás, és omega-3 zsírsavakat, antioxidánsokat és rostokat adnak hozzá. Hozzáadhatja őket szinte mindenhez, a turmixoktól és a gabonapelyhektől kezdve a salátákig és egyéb gabonaételekhez, mivel ezeknek nincs saját ízük. És mivel kalóriamentesek, annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, ahányszor csak akar.