5 egészséges lehetőség kicsiked gyorsételének pótlására - Gastrolab
Mindannyian gyerekek voltunk és mindannyian átesünk a zöldségek utálatának szakaszán, és ehelyett inkább a sós snackeket vagy a boltból származó különös tésztát részesítjük előnyben; természetesen egyet nem szabad megfosztania magát attól, hogy élvezze az ételeket, sokkal kevesebb, amikor kicsi vagy, de fontos, hogy megtanítsd a gyerekeket az egészséges táplálkozásra, ezért nem lesz megpróbáltatás a betegségekkel vagy problémákkal teli felnőttkor elérése az étrendjük gondozása érdekében.
Szerencsére jelenleg számíthat rá különféle lehetőségek a gyorsétel pótlására gyermekeinek ételeiből, függetlenül attól, hogy kicsiek vagy serdülők, mindig jó, ha egészségesen étkeznek, és zöldségeket és gyümölcsöket is tartalmaznak a napi étrendjükbe, ha ez nagyon bonyolult, itt ötleteket adunk nektek, amelyek sokkal többek lesznek vonzó és könnyen elkészíthető otthon kevés hozzávalóval.
Kapcsolódó hírek
Egészséges lehetőségek a gyorsétel pótlására
1. Burgonya helyett pattogatott kukorica
A burgonyaszirom a gyermekek számára az egyik legvonzóbb snack; Ez azonban az egyik legkockázatosabb a bennük található zsír és só miatt megváltoztatja a vérnyomást; másrészt a burgonyában található keményítő megemelhetik a cukrot a vérben és mikor vannak frendák az olajban növeli a túlzott zsírégetés.
Nem is a burgonya gyűlöletéről van szó, amely vízben főzve nagyon tápláló zöldség, és nem is arról, hogy örökre megszüntesse a burgonya chipset, hanem a fogyasztásának jelentős csökkentéséről. Ideális snack erre házi pattogatott kukorica, rostokat tartalmaz, amelyek növelik a jóllakottság érzetét és javítják a bélműködést is.
Kapcsolódó hírek
Ha otthon elkészíti őket, akkor azt is felfedezi, hogy vannak nagyon könnyen elvégezhető és olcsó, Nos, csak egy maroknyit kell beletennie kukoricamagok pattogatott kukoricához Egy serpenyőben, kevés növényi olajjal, kevés sóval, és fedje le a pattogatott kukorica elkészítéséhez, látni fogja, hogy a serpenyő mozgatásával gyorsan elkészülnek. Ha ebédre kerül, akkor beteheti őket egy zacskóba, és megkísérheti citrommal, sóval vagy chilito piquinnel.
2. Zöldségforgács sertéshéj helyett
Egy jó módja annak vegye fel a zöldségeket a kicsik étrendjébe vele van zöldséges mártások és előkészítésük egyáltalán nem nehéz. Ahelyett, hogy ipari sertéshéjat kínálna, amely nagy mennyiségben tartalmaz telített zsírokat, sókat, mesterséges színezékeket és egyéb hozzáadott vegyszereket, elkészítheti a mártásokat zöldségekkel, például sárgarépával, sütőtökkel vagy répával.
Az egyetlen dolog, amit meg kell tennie, az nagyon jól mossa meg a zöldségeit és vágja le, lehet csíkokban vagy szeletekben, tetszés szerint, de vékonyítsa őket, még egy reszelővel is segíthet magának. El kell távolítania a vizet a sütőtökből úgy, hogy finoman áttörli őket egy törülközővel, így ropogósak maradnak; a cukorrépához, amely kissé édes zöldség, adhat hozzá például fahéjport vagy egy teáskanál vanília kivonatot, és édes mártással készíthet.