5 egyszerű szokás, amely regenerálja a neuronokat (neurogenezis)
Korábban azt hitték, hogy az öregedéssel az agy elveszíti idegsejtjeit, vagyis visszavonhatatlanul elpusztul. Ez azonban bebizonyosodott. Az agy képes új idegsejteket termelni, megfelelő kapcsolataikkal és ezt a folyamatot neurogenezisnek hívják.
Annak ellenére igaz, hogy az agy az évek során változik, károsodásokkal és rossz szokásokkal ez a szerv képes regenerálódni, új hidakat és idegszöveteket létrehozni.
Most, hogy a neurogenezis bekövetkezhessen, szükséges, hogy az ember cselekedjen; vagyis muszáj proaktív álláspontot képvisel ennek a természetes agyi kapacitásnak a maximalizálása érdekében.
Minden, amit csinálsz és gondolsz, átrendezi az agyadat
Az emberi agy alig másfél kilogrammot nyom, és mégis a test teljes energiájának majdnem 20% -át felemészti. Minden dolog, amit csinálsz, legyen az olvasás, tanulás vagy beszélgetés valakivel változásokat okoz a szerkezetükben. Igen, minden, amit gondolsz és érzel, ennek a sajátos struktúrának kedvez.
Példa: ha a mindennapokat stressz vagy szorongás jellemzi, amely szorongat, akkor gyakran előfordul, hogy olyan régiók érintettek, mint a hippokampusz (a memóriához kapcsolódnak). Ezért továbbra is folynak kutatások ebben a témában azzal a céllal, hogy többet megtudjanak az Alzheimer-kórról.
Az agy olyan, mint egy belső szobor, amelyet az érzelmeid szerint formálnak meg, mindennapi gondolatok, cselekedetek és szokások. Ehhez a belső térképhez több kapcsolatra, erős autópályákra, állandó hidakra és erős impulzusokra van szükség, amelyek arra kényszerítik, hogy mindig összekapcsolódjanak a valósággal.
Így javíthatja életminőségét az agy egészségére összpontosítva.
5 kulcs az idegsejtek regenerálásához
A proaktív hozzáállás és az egészséges életmód fenntartása segít élvezni az egészséget és a jólétet, és emellett elősegíti a neurogenezist, és ezzel regenerálhatja az idegsejtjeit.
1. Fizikai gyakorlat
A fizikai testmozgás és az idegsejtek regenerálásának tevékenysége összefügg.
Minden alkalommal, amikor testének működését megteremti egy sport, séta, úszás vagy az edzőteremben végzett egyszerű testmozgásnak köszönhetően, oxigénhez juttatja az agyát.