5 étel, amely jónak tűnik az egészségedre, de nem az

Egyes ételek megtévesztenek. Annak ellenére, hogy egészséges és tápláló ételként mutatják be, sok étel nemcsak úgy tűnik, hogy nem olyan, hanem akár negatív hatással is lehet az egészségre.

Ez a rövid lista 5 olyan ételt részletez, amelyek jónak tűnnek az egészségre, de nem:

1.- Tenyésztett lazac vagy bármilyen hal a gazdaságban

A hal híres a számos tulajdonságáról, amely hozzájárul az egészséghez. Rendszerint a szív számára előnyös zsírokat tartalmaz, így a kiegyensúlyozott étrendbe beillesztendő élelmiszer. Valójában az American Heart Association (AHA) azt javasolja, hogy hetente legalább két adag halat egyél meg.

A tenyésztett lazac azonban hátrányosan befolyásolhatja az egészséget. Úgy tűnik, hogy egy „atlanti lazacnak” nevezett címke mögött nagyobb mennyiségű szennyező anyag és rákkeltő toxin található. Mintha ez nem lenne elég, a tenyésztett halak fogyasztása olyan súlyos egészségügyi problémákhoz vezet, mint az inzulinrezisztencia és az elhízás.

Célszerű egészségesebb halakat választani, hogy megfelelő mennyiségű omega-3 zsírsavat és mikrotápanyagot biztosítson: tápláló és finom alternatíva például a vad alaszkai lazac, az atlanti makréla és a csendes-óceáni szardínia.

2.- Táska müzli

Bár a müzlit általában tápláló és egészségesebb reggeli lehetőségnek tekintik, mint más édességek, például ipari sütemények vagy cukorral töltött gabonafélék, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a szupermarketek polcain található müzli általában jelentős mennyiségű cukrot és üres kalóriát tartalmaz. Ha reggel ennyi cukrot ad a testének, az káros hatással lehet az egészségére, amint azt a magas szintű cukorbevitel és a rák, a cukorbetegség és az elhízás kialakulásának nagy valószínűségével összefüggést vizsgáló tanulmányok mutatják.