5 étel, amelyek segítenek elkerülni őket; szerelmes fogantyúk; a tudomány szerint
A szerelmi fogantyúk az a csúnya zsírfelhalmozódás hogy végül a reménytelenség bizonyos érzésével feltételezzük.
Az életkor, a lassabb anyagcsere vagy a genetika kétségtelenül meghatározza egyes emberek hajlamát arra, hogy többé-kevésbé szerelmi fogantyúkat fejlesszenek ki. Az esztétikai problémán túl az egészségünket érintő kérdéssel állunk szemben.
A has, amely több zsírt halmoz fel, mint a normálisnak tekintett indexek, kockázati mutató. Kialakulhat szívbetegség, cukorbetegség, magas vérnyomás stb.
Az étkezés, akár akarjuk, akár nem, felhalmozódik a kalóriákban. Testünknek azonban megfelelő szinten szüksége van rájuk az energia megszerzéséhez. Tehát ne feledje: hogy elveszítsük ezeket a kilókat, az utolsó dolog, amit tennünk kell, hogy "abbahagyjuk az evést".
Jól kell enni, és egészséggel kell tennie. Aki például egy vagy több étkezés mellőzését választja, az az anyagcseréjének megváltoztatása és következésképpen az izomtömeg, nem pedig a zsír elvesztése.
Ezért a táplálkozási szakemberek egyértelműek. Fenn kell tartanunk az egészséges életmód szokásait és tudatosan kell étkeznünk. Az ételek megfelelő megválasztása, amelyeket az asztalunkra teszünk, kulcsfontosságú ahhoz, hogy apránként elveszítsük a felhalmozott zsírt.
Ezután 5 kulcsot kínálunk.
1. Kávé és a zsírok oxidációja
Napi egy vagy két csésze kávé egyet jelent az egészséggel. Az agyad értékelni fogja, a máj több betegség ellen is küzd, és a súlyod is észreveszi. Még egyszer megismételjük az adatokat: egy vagy két csésze kávé. Egyáltalán nem arról szól, hogy készítsünk magunknak több liter italt a fogyás felgyorsítása érdekében.
- Ha megfelelő étrendet követünk, ahol nem hiányzik a kávé, akkor képesek leszünk csökkenteni a szerelmi fogantyúkat.
- A különféle orvosi folyóiratokban megjelent tudományos tanulmány szerint a kávé elősegíti a zsírok oxidációjának elősegítését.
- A koffein kiegyensúlyozott és rendszeres fogyasztása felgyorsítja az anyagcserét és lehetővé teszi számunkra a zsírégetést, amennyiben mértékkel fogyasztjuk.
- A túlzott kávéfogyasztás ellenkező hatást válthat ki, ha motiválja a stresszhez kapcsolódó hormonok fokozott felszabadulását (adrenalin, noradrenalin, kortizol).
2. Keserű narancs reggelire
Lehet, hogy többen rajzolták az undor gesztusát. Keserű narancs? Így van.
Távol attól, hogy ezt a fajta gyümölcsöt (Citrus aurantium) valami kellemetlenül ízlelje a szájban, elég emlékezni arra, hogy milyen jó egy pirítós keserű narancslekvárral.
Egy tényt azonban figyelembe kell venni: túlzott fogyasztása magas vérnyomást okozhat.
3. Grapefruit vagy grapefruit túlsúlyos
A grapefruit vagy a grapefruit azok a mesés citrusfélék, amelyeknek nem szabad hiányozniuk étrendünkből. A lé elkészítése előtt mindig keressen természetes grapefruitot a palackozás elfogyasztása előtt. Egészségre tesz szert és kihasználja annak minden tulajdonságát.
- Az Arizonai Egyetemen (Egyesült Államok) végzett tanulmánynak köszönhetően egy napi grapefruit vagy grapefruit fogyasztása nagyon alkalmas lenne a túlsúlyos emberek számára.
- Amit ez a gyümölcs csinál, az nem "lefogy". Nem fogja megölni a szerelmi fogantyúinkat. Amit valójában az javítja szívünk egészségét, csökkenti a koleszterinszintet és a magas vérnyomást.
- Ez a grapefruit által közvetített egészségünk általános beállítása tökéletes körülményeket teremt ahhoz, hogy apránként „könnyebben” fogyhassunk. A grapefruit tehát nem tesz csodát ... de ösztönzi őket.