5 étel, amelyet kerülni kell a menstruáció alatt
Míg mindannyian szenvedünk valamilyen szinten Premenstruációs szindróma, vannak olyan szokások, amelyek tovább ronthatják a helyzetet, például a rossz táplálkozás. Ezért ebbe a listába belefoglaljuk a a menstruáció során kerülendő ételek, de érdemes megfontolnia a fogyasztás csökkentését is, hogy sokkal egészségesebb étrend legyen.
CUKOR
Ez szorongóvá és idegessé tesz, ami miatt nem lesz akaraterő a vágyakozás előtt, amelyek úgy tűnik, hogy fokozódnak, amikor napjainkban vagyunk. A legjobb összetett szénhidrátokat választani, például zabpehely, tiszta kakaó vagy dió, mivel ezek növelik a szerotonint (hormon, amely boldoggá tesz), és távol tartják a fánktól és a popsikertől.