Az intelligens étrend a futók számára

Néhány hónappal ezelőtt a @Alimmenta kedves lányai elküldték nekem az új példányukat könyv, amely kifejezetten a futók számára készült, És bár csak egy hétvége volt a felfalása, mivel az olvasása friss és nagyon könnyen érthető, kihagytam egy bejegyzést, hogy beszélhessek róla.

Ha az első könyv általános volt, akkor ez a második az teljes mértékben a futók számára készült, Tehát, ha amatőr futó vagy és érdekel a teljesítményed javítása, akkor ezt a könyvet meg kell tanulnod ápolni magad, ahogy kell, amikor kell és ahogy kell.

Ebből az alkalomból létrehoztak egy fejezetet az emberek számára vegetáriánus, még az ilyen típusú étrendhez megfelelő menüket és egy másik fejezetet az emberek számára cukorbeteg akik futni akarnak. Van egy videód arról, hogy maguk beszélnek a vegetáriánus részről.

A könyv arról beszél, hogyan kell megtervezni a diétát attól függően, hogy milyen pillanatban tartózkodik, például edzéssel vagy versenyzéssel gyakorlati tippek szénhidrátbevitelhez vagy a hidratáláshoz, ami olyan fontos a futás során, és hogyan lehet megpróbálni csökkenteni a fáradtságot. Itt ebben a videóban maguk beszélnek a fáradtságról:

---