5 étel, amelyet közismerten úgy tartanak; egészséges; de mitől hízik BioBioChileTV
Nyilvánvaló, hogy ha sok süteményt, pizzát vagy hamburgert fogyasztunk, hízni fogunk, de vannak más ételek, amelyeket közkedveltnek tekintenek "egészségesnek", és szinte ugyanolyan károsak, mint az említettek.
Ezt biztosítja az amerikai táplálkozási szakember és szakács Amelia Winslow, aki a Wellness és az egészséges ételek portálján, az Eating Made Easy felsorolt 5 ételt, amelyekkel óvatosnak kell lennie, ha néhány kilogrammot szeretne leadni.
1. Könnyű italok
Amikor valami édeset eszünk vagy iszunk, a testünk kalóriákat vár. Amikor nincsenek ott, testünk úgy reagál, hogy lelassítja az anyagcserét, raktározza a zsírt, vagy rosszul reagál az inzulinra.
"A mesterséges édesítőszerek valóban összefüggenek a hosszú távú súlygyarapodással" - mondja a szakember.
2. Alacsony zsírtartalmú ételek
Általában, ha valami alacsony zsírtartalmú ételt fogyaszt, akkor általában 30% -kal több ételt fogyaszt. Ily módon a kedvenc snacked alacsony zsírtartalmú változatának megvásárlása oda vezethet, hogy a szokásosnál többet eszik, és többet hízik ahelyett, hogy elveszítené - mondja Amelia.
Ezért fogyasszon kisebb adagokat a közös étkezésekből, ahelyett, hogy a könnyű vagy a diétás változatot fogyasztaná.
3. Lé
Nem számítva, hogy a csomagolás általában magas cukor- és nátriumtartalmú, a gyümölcslevek éhesebbé tehetik azáltal, hogy kevesebbel elégítik ki, mint maga a gyümölcs. Ezenkívül elveszíti a zöldség által biztosított mennyiség és rost egy részét.
Ehelyett válassza az egész étkezés során sok teljes gyümölcs és zöldség elfogyasztását.
4. Sütik és granolabárok
A zab, a mag és a dió egészséges, de ha olajba, mézbe és cukorba mártják, hogy sütiké váljanak, nem biztos, hogy annyira „egészségesek”. A Granola táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, de az adag sokkal kisebb, mint gondolná (csak egy csésze 1/4-et kell elfogyasztani), és kerülje a cukrot és sok adalékot tartalmazó rudakat.
Ehelyett válassza a teljes kiőrlésű gabonaféléket vagy a granolát kis mennyiségben (1/4 csésze).
5. Sushi
A sushit alkotó hal és zöldség egészséges, de amikor krémes szószok vagy sült tészta borítja, az „egészséges” megszűnt. Ráadásul ez fehér rizzsel párosul, így egy tekercsbe könnyen elfér 500 kalória.