5 étel, amelyet megbánás nélkül fogyaszthatsz Sociedad WRadio México AMP

Egyél bűntudat nélkül!

Barbara Rolls, a könyv szerzője "A végső volumetrikus étrend", biztosítja, hogy a jó táplálkozás titka a rost és a fehérje kombinációjában rejlik.

megbánás

Ehet nagy adagokat, nagyon kevés kalóriával, ez a nagy energiasűrűségű ételek elkerüléséről szól.

Íme az öt legfontosabb étel, amelyet megbánás nélkül fogyaszthat:

1.- Pattogatott kukorica

A pattogatott kukorica körülbelül 90 kalóriát tartalmaz, és sok helyet foglal el a gyomrodban, így gyorsabban érzed magad tele, így akár három csészét is megehetsz. A legjobb, ha természetes vagy.

2.- görög joghurt

Ez az egyik legjobb étel a fogyáshoz, mivel nagyobb jóllakottság érzetet kelt és stabilan tartja a cukorszintet. Hozzáadhat granolát vagy kedvenc gyümölcsét.

3 tojás