5 étel az édes csemege helyettesítésére

Ne gondolkodjon azon a csokoládé fánkon, amelyet most megehetne, és cserélje ki az általunk javasolt egészséges étel alternatívákra. Kevesebb kalóriájuk van, és igen, édesek is, így egyenlően bánsz magaddal.

Van ésszerű és tudományos magyarázat arra, hogy miért testünk "cukrot kér" tőlünk. Valójában az a bűntudat, hogy hirtelen fánkra, fagylaltra, sütire vagy egy darab süteményre vágyunk, az agyban rejlik. Az édes ételek magas dopamin-komponenssel rendelkeznek. Vagyis: amikor megesszük őket, testünk szekretálja az enforfint (az úgynevezett "boldogsághormont"), ami a jólét és az energia érzetét kelti. olyan egyedül átmeneti. Általában ezek az édes vágyak és csemegék általában olyan feldolgozott termékekből állnak, amelyek nem tartalmaznak minőségi tápanyagokat, hanem inkább hozzáadott cukrokat, transz-zsírokat és finomított liszteket tartalmaznak.

Nem sikerül kielégíteni minket, de rontják az étrendünket. Ezért, hogy ne rontsa el az egészséges étrendet, amelyre biztosak vagyunk, hogy Ön általában fogad, meg fogjuk adni öt alternatíva az édes csemege helyettesítésére.

Mindegyik tápláló ételből áll, amelyek némi előnyt jelentenek számunkra. És nyugodt maradhat, mert akkor is, ha nem tartalmaznak cukrot, az aromájuk képes lesz elvenni a vágyat.

---