5 étkezés 200 kalória alatt

Ezúttal támogatni szeretnénk az egészséges táplálkozást, és ezért megosztunk 5 ételt kevesebb, mint 200 kalóriában, amelyeket beválthat reggelijébe vagy vacsorájába, hogy kompenzálja azokat az ételeket, amelyekben extra kalóriákat fogyasztott. Próbáld ki őket!

kalória

Karfiol krém A finom krém elkészítéséhez csak 20 percre van szükség, karfiolra, tejre, szerecsendióra, bazsalikomra és sóra. Kezdje a karfiol folyóvíz alatti megtisztításával, száraz konyharuhával szárítsa meg és apróra vágja. Ízlés szerint főzzük a tejet sóval és a reszelt szerecsendióval. Amikor felforr, adjuk hozzá a karfiolt, és közepes lángon főzzük. Vegyük le a tűzről, és addig járassuk át a keverőt, amíg finom krémet nem kapunk. Rektifikáljuk a sót és díszítsük bazsalikomlevéllel.

Mexikói mini-pizzák Nagyon mexikói snack, minimális kalóriatartalommal, tökéletes egy találkozóra. Szüksége lesz 2 pirítósra, 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú túróra, tetejére pedig evőkanál mártással. A fűszeresség hozzáadásához válasszon egy fűszeres vagy forró szószt. A legjobb az, hogy csak 98 kalóriát tartalmaz!