5 finom recept Garden of Life fehérjeporral

Az élet kertje

Író és szakértő/Megjelent

Oszd meg ezt az oldalt

A fehérjepor ideális étrend-kiegészítő azoknak az embereknek, akik sokat mozognak, és akik számára ugyanazt a fehérjeturmixot iszik nap mint nap. Az egyik legjobb dolog a fehérjeporban, hogy annyira sokoldalú.

A táplálkozási érték növelése érdekében sok ételhez hozzáadhatja vegán fehérjeporunkat, beleértve néhány kedvenc receptjét is. Szeretne egy szelet sajttortát vagy pizzát? És mi van a forró csokoládéval? Csak néhány változtatást kell végrehajtania, és több száz fehérjét és tápanyagot tartalmaznak.

1. Fehérje sajttorta eperrel

Az egészséges táplálkozás nem jelenti a szigorú étkezés szinonimáját, ezért időről időre megengedheti magának.

Senkinek sem kell desszert minden este, de ez a több száz fehérjét tartalmazó sajttorta nagyon ajánlott, ráadásul finom.

A nap bármely szakában beveheti. Édessége és friss gyümölcse tökéletesen kiegészíti ropogós alapját és krémes testét. Mered kipróbálni?

Vágjuk négyzetekre vagy háromszögekre, és vigyük munkába étkezés utáni kezelésre.

Hozzávalók:

• 250 g mandulaliszt
• 2 evőkanál almamártás
• 3 gombócnyi Garden of Life nyers organikus vaníliafehérje por
• 2 tojásfehérje
• 2 tojás
• 70 g édesítőszer
• 125 ml mandulatej
• 250 g görög joghurt
• 1 kg magas fehérjetartalmú krémsajt

készítmény:

• Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra, és vonjon ki egy 20 cm-es formát.
• Egy tálban keverje össze a mandulalisztet és az édesítőszert.
• Hozzáadjuk az almamártást és összekeverjük. Helyezzük át a serpenyőbe, és süssük kb. 10 percig, vagy amíg az élek barnulni kezdenek.
• Keverjük össze a krémsajtot és a görög joghurtot, majd adjuk hozzá az édesítőszert.
• Ezután felveri a tojásokat, és egyesével hozzáadja őket.
• Keverjük össze a többi hozzávalót, és öntsük a sajttorta alapjára.
• Süssük 160 ° C-on 30 percig, majd csökkentjük a hőmérsékletet 90 ° C-ra, és főzzük egy órán át, vagy addig, amíg a keverék szilárd és nem lesz folyékony, amikor megérinti.
• Tálalás előtt hagyjuk kihűlni.

2. A legjobb fehérjés palacsinta

Ki ne élvezné a palacsintát? És nem csak a palacsinta nemzetközi napján, nem, akármelyiket. Ha ezek is fehérjés palacsinták, megőrülünk. Élvezze őket desszertként vagy hétvégi reggeliként.

Kíséri őket bármihez, ami a legjobban tetszik: vörös gyümölcsök, kockákra vágott banán, szárított kókuszreszelék, juharszirup ... Annyi lehetőség van, ahány ember van ezen a bolygón.

Hozzávalók:

• 1 gombóc Garden of Life nyers organikus vaníliafehérje por
• 125 g önálló liszt liszt nélkül
• 250 ml mandulatej
• 1 teáskanál élesztő
• ½ teáskanál só
• 2 evőkanál édesítőszer

---