5 funkcionális infúzió az egészséges bél érdekében - C egészséges infúzió

Az oldal tartalma

5 funkcionális infúzió az egészséges bélért

Ha jelenleg a bélmegújításra összpontosító tervet követ, legyen az alacsony szénhidráttartalmú, kevés FODMAP-tartalmú, vagy Paleo anti-autoimmun, több italhoz is folyamodhat, anélkül, hogy félne a tiltott összetevők használatától.

A béltisztító fázisban a folyadék jó forrásai egyértelműen a szűrt víz, szénsavas vagy szénsavas víz, hideg zöld, fekete vagy rooibos tea, valamint néhány gyógynövény és gyümölcs infúziója.

Függetlenül attól, hogy táplálkozási tervet készít már velünk, vagy csak szeretne egy kis ihletet a hidratáláshoz, miközben a bélmegújításra összpontosító programot követi, ezek az ötletek jól fognak jönni.

Ne felejtse el kommentálni a végén, hogy melyik tetszik a legjobban, és ossza meg saját változatait ezekből a házi készítésű infúziókból.

1. Menta infúzió

A pénzverde ( Mentha piperita vagy ‘borsmenta’, angolul ) egy érzéki, aromájú és ízes tulajdonságairól ismert hibrid növény.

Nagyon hasznos hasi fájdalom esetén, bélelzáródás, irritáció vagy székrekedés.

Gyengéd a baktériumflórára és enyhén karminatív hatású, enyhíti a puffadást és csökkenti a gáztermelést.

Végül számos bizonyíték támasztja alá a borsmenta alkalmazását az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő emberek hasi fájdalmának csökkentésére. Úgy tűnik, hogy ez nem befolyásolja túlságosan az IBS egyéb tüneteit, de a hasi fájdalom csökkenése meglehetősen figyelemre méltó.

Hozzávalók (1 adag)

• Egy maréknyi megmosott menta vagy fodormenta levél (5 g).
• Egy csésze víz (250 ml).

Készítmény

1. Adja hozzá a menta leveleket egy csésze forró vízhez.
2. Helyezze az italt szobahőmérsékleten pihenni 8 vagy 10 percre.
3. Amikor fogyasztásra kész, szűrjük le szűrővel és élvezze.
4. Ha hidegen akarja, tegyen rá jeget.

Fogyasztási mód

Igyon egy csésze infúziót éhgyomorra, és ismételje meg a bevitelt, amikor csak akarja.

2. Kakukkfű infúzió

A kakukkfüvet a történelem során számtalan okból használják gyógynövényként. De amikor egy tisztító étkezési tervről van szó, úgy tűnik, hogy a kakukkfű lehetséges előnyei a timol és a karvakrol alkotóelemeiből származnak, amelyek mind antioxidáns, mind gyulladáscsökkentő hatásúak.

Hozzávalók (1 adag)

• Cdta. apróra vágott kakukkfűlevél (5 g).
• 1 csésze víz (250 ml).
• ½ citrom (a lé).
• Stevia levelek (10 g).

Készítmény

1. A kakukkfüvet és a sztíviát mártsuk egy csésze forrásban lévő vízbe, és hagyjuk kb. 5 percig meredezni.
2. Amikor meleg van, és a növény kiadta a kivonatait, szűrje le, és adja hozzá a citromlevet.

---