5 gyakori hiba, amelyet az emberek elkövetnek, amikor fogyni próbálnak - Emprenomic

21/01/2021 08:50, szerda

5 gyakori hiba, amelyet az emberek elkövetnek, amikor fogyni próbálnak

Függetlenül attól, hogy milyen megközelítést alkalmaz a fogyás érdekében, van néhány kissé gyakori hiba, amely mindig képes visszavonni minden erőfeszítést, amelyet Ön tesz.

amelyet

A fogyás soha nem könnyű. Amíg többet edz, diétázik, vagy általában kevesebbet eszik, emlékeznie kell arra, hogy a fogyás olyan folyamat, amely számos változóval befolyásolja az előrehaladást. A PictureFit öt olyan rejtett akadályt tanít meg nekünk, amelyekkel a néhány fontot leadni próbáló emberek szembesülnek:

1. Nem tudni, mennyit eszel

A kalóriák megszámlálása nehéz, és a legtöbb ember 50% -kal alulbecsüli a napi kalóriahatárt, ha fejenként megpróbálja megtenni. Használjon kalóriaszámláló alkalmazást vagy weboldalt. Ez nem mindig lesz 100% -ban pontos, de jobb, mint ha egyedül próbálnád kitalálni.

2. Kényszer érzés befejezni a lemezt

Lehet, hogy elmondja magának, hogy nem akar pazarolni ételt, de ez az utolsó harapás sokba kerülhet Önnek. Felejtsd el a "Jobb, ha most megeszem" mentalitást, és az ételt megtartom későbbre. Az, hogy nem fejezi be az ételt, még nem jelenti azt, hogy kidobja. Például használhat kisebb tányérokat otthon, vagy megrendelhet egy kivihető dobozt az étteremből, amint megrendeli az ételt.