5 gyermekjáték, amivel formába lendülhetsz - BBC News World
Képforrás, Thinkstock
A tudósok arra figyelmeztetnek, hogy a gyermekek inaktivitása jelenleg elősegíti a lakosság elhízását.
Előfordulhat, hogy az edzőterem nem a kedvenc helyed, nincs kedved futni az utcán, vagy egyszerűen nincs időd beilleszteni egy edzésprogramot a napodba.
A fizikai aktivitás elkerülésének okainak felsorolása végtelen lehet, de van egy "kifogás", amelyet folyamatosan ismételnek: unalmas.
A fizikai edzők vagy a személyi edzők egyetértenek abban, hogy a legtöbb haszon kihasználása érdekében fontos, hogy jól érezd magad, élvezd a tevékenységet.
Képforrás, Thinkstock
Az üldöző játékok sok felnőttet kimeríthetnek, akik nem szoktak fizikai aktivitást.
Sokszor még azt is javasolják, hogy kerüljék a "testmozgás" kifejezést, és olyan alternatívákat választanak, mint a "játék", amelyek az embereket olyan időkbe terelik, ahol a jó emlékek vannak túlsúlyban, például gyermekkorban.
Vége Talán téged is érdekel
A cél az, hogy ösztönözze az embereket valamilyen fizikai aktivitás beillesztésére, ami létfontosságú egy nemrégiben készült tanulmány szerint, amelyben arra a következtetésre jutottak, hogy az ülő életmód kétszer olyan halálos lehet, mint az elhízás.
A BBC Mundo kínál egy listát a "gyermekjátékokról", amelyek nemcsak lehetővé teszik a tudósok által ajánlott minimum 20 perces fizikai aktivitás betartását, de segítenek abban is, hogy formába lendüljön.
A karika vagy Hula Hoop
Sokan azt gondolhatják, hogy a csípő és a derék karikájának forgatása már évekkel ezelőtt elmúlt divat, de az igazság az, hogy ez a gyerekjáték egyre népszerűbb az edzőtermekben, nemcsak testedzésként, hanem a cirkuszokban látottakhoz hasonló trükkök megtanulásához.
Képforrás, Thinkstock
A karika népszerű tevékenység az edzőtermekben és a szabadban.
Ellouise Hempstead, az angliai Newcastle-i tánc- és mozgásstúdióból elmondta, hogy "a hula karika egyéni tevékenységként, a nappaliban vagy társasan, osztályban vagy baráti társaságban gyakorolható".
"Bármi legyen is az előnye, jó módszer a testzsír, az izomtónus elvesztésére, az energiaszint, az egyensúly és a koordináció javítására, a stressz csökkentésére és ami a legfontosabb, a szórakozásra" - jegyezte meg Hempstead.