5 gyümölcslé, amelyek segítenek a fogyásban és erőt adnak - Jobb az egészséggel

fogyásban

A zöldségek és gyümölcsök sokféle tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek elfogyasztása után fontos egészségügyi előnyökkel jár a test számára.

Mivel vitaminok, ásványi anyagok, rostok és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagok forrása, napi fogyasztásuk segíthet az immunrendszer erősítésében és javítsa az alakot.

És ez az, bár sokan figyelmen kívül hagyják, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a fő kulcs a megfelelő súly és az általános jó teljesítmény érdekében

Ezt szem előtt tartva, alább szeretnénk megosztani 5 finom gyümölcslé recept amellyel kiegészítheti étrendjét.

Ne hagyja abba őket!

1. Eper-, guava- és narancslé

A gyümölcsök kombinációja, amelyet ezzel a lével javasolunk, C-vitaminnal töltött italt eredményez. Ez az erős antioxidáns képes erősíti az immunrendszert, valamint segít megvédeni a testet az esetleges eseményektől, például a megfázástól, amint azt az Otago Egyetem (Új-Zéland) tanulmánya megállapította.

Is Alacsony kalóriatartalmú magas rosttartalma pedig meghosszabbítja a jóllakottság érzését és javítja az emésztést.

Hozzávalók

  • 2 marék eper
  • 1 guava
  • 2 narancs leve

Hogyan készítsük el?

  • Mossa és aprítsa fel az epret és a guavát.
  • Nyomja össze a két narancsot, és tegye a levét a turmixgép pohárába.
  • Hozzáadjuk az apróra vágott gyümölcsöket, és mindent feldolgozunk néhány pillanatig.
  • Miután homogén italt nyert, tálalja és fogyassza el a lehető legrövidebb idő alatt.
  • Lehetőleg éhgyomorra vegye be.

2. Sárgarépa, narancs és gyömbér leve

A- és C-vitaminokban gazdag ez a természetes gyümölcslé ideális fokozza a fehérvérsejtek termelését, felelős a sok betegséget okozó kórokozók fellépéséért és megvédéséért.

Hatóanyagainak köszönhetően javíthatja a vérkeringést, alacsonyabb vérnyomás (amint azt ebben a tanulmányban a Texas A&M University-Kingsville, az Egyesült Államokban állította) és stimulálja a bőr javító képességét (a Bombay Gyógyszerészeti Főiskola (India) által készített tanulmány szerint).

Hozzávalók

  • 8 sárgarépa
  • 3 narancs
  • 1 teáskanál reszelt gyömbér (5 g)
  • ½ teáskanál kurkuma (opcionális) (2 g)
  • Méz a méhektől (opcionális)