Fitness Elsa Pataky edzője elmondja a 10 test titkát
Interjúnk volt Fernando Sartorius, Elsa Pataky személyi edzője, kihasználva az „Intensidad MAX” könyv bemutatását.
Interjúval interjút készítünk Fernando Sartoriusszal, Patsa Elsa személyi edzője, elmerül az Intensity MAX bevezetésében, mely könyvben ez a fitnesz tandem küzd, hogy megteremtse ezt az erőfeszítést. "Általában ugyanaz: barátok, akik néhány hónapja rendszeresen edzenek, és nem szeretnek semmit. Túl sok emberrel történik. Sokak számára ez az első lépés az edzőteremből való kilépéshez, és nagyon frusztráló. De miért teszi ezt megtörténik? Válasz: mert hiányzik az intenzitás. És gyakran észre sem vesszük. Az életben, a kapcsolatokban, az igazán fontos dolgokban, és természetesen a sportban. A legfontosabb az intenzitás beállítása"mondja Elsa.
Felhívom Fernandót, hogy megkérdezzem tőle a tökéletes test titkait. Keresztezem az ujjaimat, hogy elkapjam a házánál, kávézom és készen állok arra, hogy problémamentesen válaszoljak nekem. "Elkapsz, hogy a Casa de Campo-n keresztül biciklizek. Várj, amíg leülök egy padra" - válaszolja, miközben két kerekével manőverezik. Közöltem vele, hogy csodálkozom azon, hogy képes biciklizés közben mobiltelefonján beszélni: megölném magam. Ismert, mint 'a híres edző', néhány másodpercbe telik, amíg letelepedik a padra. "Tessék!" - mondja nekem. Különböző helyeken ülve megkérdezem tőle, hogy mi is pontosan ez a „kényelmi zóna”, ahonnan ki kell jutnod, hogy szembenézz 90 napos kihívás hogy megvédi a könyvet. Előzetes? Henry Thoreau költő és filozófus mondata szolgál mantrájául.
"SZERETNI KELL A TESTET ÚJ ERŐFORRÁSOKRA"
"Vannak olyan esetek, amikor rosszul érezzük magunkat, nem vagyunk boldogok és változtatni akarunk, de végül a szokásos dolgot tesszük. A rutinok járó halottá változtatnak bennünket. Henry Thoreau író ezt mondja szinte minden férfi csendes kétségbeeséssel éli életét. Úgy gondolom, hogy harcolnia kell az ismeretlenért, és új erőfeszítésekhez kell szoknia testét. Így elkezd rehabilitálni ".
Sokan arról álmodozunk, hogy Elsa Pataky teste legyen: mik a kulcsok a tízes test megszerzéséhez? "Alakodjon és fogyj le. Vannak emberek, akik fogynak, de nem híznak, így a probléma továbbra is fennáll. A motor az izom: ha elveszíti az izmot, elveszíti az égést. Alapvető fontosságú az alakja, a hangvétele és lefogy. A nők attól tartanak, hogy izmok miatt híznak, de figyeljenek erre a tényre: egy kilogramm izom kevesebb helyet foglal el, mint egy kilogramm zsír. Fontos az izmok tónusba hozatala "- pontosítja Fernando.
"A SPANYOLORSZÁGI NŐ Vékony, de zsír"
"Ez egy kemény és megdöbbentő ötlet, de Elsával küzdünk, hogy elmagyarázzuk. Sok nő van, aki a tükörbe néz és petyhüdtnek tűnik. Elborzadnak, mert a nők nagyon kritikusak önmagukkal szemben, és ragaszkodnak ahhoz, hogy a megoldás a fogyás Ez tévedés, mert vékonyak. Először hangot kell adni: az izmok megeszik a zsírt".
A tonizálás apropóján megragadom az alkalmat, hogy kérdezzek téged valamiről, ami feltűnik nekem a könyved kapcsán. Jóga vagy súlyok? "Ne mondd, hogy a jóga nem működik, hogy Elsa szereti, és sok oktató azt mondja nekünk, hogy remek stílus." - könyörgöm. "Ne felejtsd el, hogy Elsának van egy alapja. Mielőtt jógáznánk vagy pilateseznénk, erősnek és tónusúnak kell lennünk. A magazinokban fotókat láthatunk nagyszerű nőkről, akik jógáznak, és társítjuk testüket ehhez a gyakorlathoz. Azt mondják az, hogy ezek a testtartások és sziluett megszerzése érdekében ezek a lányok nagyon keményen edzettek korábban. Ha egészséges nő vagy a 30-as éveiben, akkor körülbelül 20 fekvőtámaszt és 30 felülést kell képesnek lenned elvégezni. Innentől kezdve növelni kell az intenzitást az eredmények megtekintéséhez "- magyarázza a Glamouratisnak. Viszlát, hamis remény, hogy a 'fa' és néhány sikeres ászanával nagyszerű srácot szerez.