5 határozat az év új évadjára; Több öröm, kevesebb étrend
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.
Tetszik az új szagú és az összes üres lepedővel ellátott napló?
Hoztál-e jó újévi fogadalmakat december 31-én, és már elhagytad őket?
Új lehetőséged van ...
Ezen a szombaton új kezdetet ünnepelünk: az északi féltekén tavasz, délen az ősz következik. gondoltam aktiválja újra a fogyásomatvagy ez a tél lelassított, és mint nemrég írtam, a fogyáshoz változtatnod kell, ezért megpróbálok többet mozogni és jobban enni.
És mindezek felett Tovább fogom keresni az örömöt a mindennapi életben, és rutinszerű szertartásokat folytatva élvezze minden napot jobban. A következő hónapok céljaim:
1) Indítsa újra a futást
Tavaly, mielőtt elkezdtem a blogot, lefutottam az első és egyetlen félmaratont. Lassú futó vagyok, 3 és fél órába került a 21 kilométer megtétele, hogy képet kapjak arról, hogy egy gyors futó alig több mint egy óra alatt teljesíti.
Szeretek futni, és csak azért hagytam abba, mert a blogon szerettem volna megmutatni, hogy sétálva fogyni lehet. És meg lehet csinálni, minden attól függ, hogy melyik pillanatban vagy, mert a változásról és a „továbbmozgásról” van szó. Ha az életed nagyon mozgásszegény, akkor napi 1 órát fogsz lemenni. Y akkor tovább kell "mozognia", hogy folyamatosan csökkenjen.
Elértem egy pontot, ahol fel kell gyorsítanom a mozgás sebességét, gyorsabban kell lefogynom. Azt tervezem, hogy erről írok, és létrehozok egy hangsorozatot, hogy elkezdhessek futni "a kanapéról 5 kilométerre". 2) Tökéletesítse a mega-ebéd művészetét
Szeretem a vasárnapokat, hosszú asztallal, tele emberekkel, akiket szeretek, és egy ebédet, amely órákig tart, csevegnek, miközben a fiúk játszanak, majd hosszú séta követi.