Miért segít a vízivás a fogyásban La Opinion
Tudjuk, hogy a vízfogyasztás fontos az egészségünk szempontjából, mivel segíti a hidratáltságot, elengedhetetlen, hogy a test mindennapi szükségleteinek része legyen. De csak egy kicsit növelheti a fogyasztását segít a fogyásban.
Csökkentse a zsír, cukor, nátrium és koleszterin bevitelét
A Journal of Human Nutrition and Dietetics folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy növeli az Ön bevitelét egyszerű víz ellenőrizhetjük súlyunkat és csökkentse a cukor, nátrium és telített zsír bevitelét.
Azok az emberek voltak fent vízfogyasztása egy, két vagy három csésze naprakész napi 68-ról 205 kalóriára csökkentette teljes bevitelüket és a nátrium bevitel 78-235 milligrammal. Emellett 5 grammtól csaknem 18 grammal kevesebb cukrot fogyasztottak, és napi 7-21 milligrammal csökkentették a koleszterin bevitelüket.
A résztvevők átlagosan kb 4,2 csésze sima vizet, valamivel több, mint a teljes vízfogyasztás 30% -a.