5 hatékony tipp a dohányzásról való leszokáshoz

tipp

Ha ezt olvasod, remélhetőleg dohányos vagy, és szeretnél leszokni. Először is hadd mondjam el ezt neked nem vagy rosszabb ember, mint egy nemdohányzó; a dohányt az elmúlt években démonizálták, amíg egyes országokban nem tekinthető szociálisan sértőnek. Nem vagyok a cigaretták védelmezője (valójában ez lehet az egyik ember, akit ez leginkább zavar), de nem jobb és nem is rosszabb, mint sok más, legális vagy sem más satu, amelyekre mindenki úgy dönt, hogy megadja az egészségét. Ez azonban szinte soha nem érvényes döntés, mivel a dohányosok többsége nem lenne érdekelt abban, hogy továbbra is így legyen, és folytonossága függőséget okozó termékből származó rabszolgaságon alapul.

És most igen, ismerve ártatlanságunkat és megszabadulva a fumatoriális megbélyegzéstől, vajon valóban le akarjuk-e hagyni a dohányzást?. Ha habozik választ adni, elmondhatom, hogy nem érdemes folytatni az olvasást; Ha nem szándékozik abbahagyni és megkezdi a méregtelenítési folyamatot, az időpazarláshoz vezet, és különösen a csalódottság.

Kétségeit mindig tisztázhatja, ha egy kis kutatást végez a saját maga által okozott károkról, bár itt van egy előnézet:

  • Minden harmadik rákos halál dohány miatt következik be, tüdőrákban pedig az esetek 90% -áért felelős.
  • Kétszer-négyszer nagyobb eséllyel lesz szívkoszorúér-betegség.
  • Hajlamosabb lesz a szorongásra és a depresszióra is.
  • Ön asztmában szenvedhet.
  • A bőrében lévő kollagén gyorsabban romlik, és hamarabb ráncosodik, mint egy nem dohányzó.
  • Ha terhes vagy, akkor csecsemődnél csökken a fejlődése, és többek között stresszt és megvonási szindrómát szenvedhet; egy jó kenyér a hóna alatt.
  • Még akkor is, ha hozzászokott, és már nincs tudatában, alvászavarokban szenved, és rosszabbul pihen, mint lehetne.
  • A férfiak szexuális potenciájának elvesztése és a sperma alacsony minősége tény, valamint a korai menopauza és a nők reproduktív funkciójával kapcsolatos hormonok befolyásolása.
  • A gyomorégés és az emésztőrendszeri rendellenességek szintén a cigarettából származhatnak.
  • A lista végtelen, ezért ne késleltessük tovább.

Hatékony stratégiák a dohányzásról való leszokáshoz

1- A MÓDSZER. Vannak páran eszközök vagy trükkök ez segíthet nekünk a méregtelenítő bravúrban, de kinek adjuk ma a hitünket a sport általában, és kifejezetten a futás.