5 házi turmix fogyás egészséges módon

fogyás

Mint blogunkban mindig mondjuk, a fogyás mindenki anyagcseréjének része. Mint ilyen, a könnyedség, amellyel csináljuk, valamint a sebesség ezután mindegyiken múlik. létezik fehérje turmixok a fogyáshoz amelyeket speciális központokban találhat, azonban javasoljuk ezeket a turmixokat a fogyáshoz, amelyeket otthon kevés erőforrással készíthet

A fizikai aktivitás és a táplálás megfelelőek mindig elengedhetetlenek a fogyáshoz. A teljesítés egyik módja a jó táplálkozás, A fogyókúra kevésbé áldozatos módja mellett az is igyon gyümölcs- és zöldségturmixokat. Azok, hogy ízletesek, könnyebben fogynak.

Könnyű és hatékony turmix receptek a fogyáshoz

Eper és tök turmix

Elképzelte volna ezt a kombinációt? Az eper gazdag mennyiségben tartalmaz A-vitamint. Egy másik nagyon fontos jellemző a benne található alacsony cukormennyiség, ami nagyon fontos a fogyáshoz.

Ami a tököt illeti, és ha sokkal jobb típusú, kiváló rostforrás. A jelentős mennyiségű alfa- és béta-karotin biztosítása mellett elősegíti a bél eliminációját.

Keverjünk össze egyenlő mennyiségű tökhéjat és epret. Adjunk hozzá fél liter szénsavmentes ásványvizet, és keverjük két percig közepes sebességgel. Aztán inni és élvezni!

Hozzávalók

Két rázásra

  • 100g málna (4-et megspórolunk a körettel)
  • 80 g áfonya (4-et megspórolunk a körettel)
  • 4 eper
  • 300 ml félzsíros tej
  • 125 g görög típusú joghurt
  • 1 vanília bab
  • 2 evőkanál barna cukor

Banán turmix

Ez a turmix az egyik legegyszerűbb és legfinomabb. A kulcs? Készítse sima vízzel vagy sovány tejjel, de soha ne vaníliafagylalttal vagy teljes tejjel! Ebben az esetben nem fog elveszíteni egy grammot sem.

Hozzávalók

  • 2 fő részére:
  • 3 banán
  • 1/2 l tejet
  • 1 kanál cukor
  • 1/2 teáskanál őrölt fahéj
  • 1/2 teáskanál kakaópor
  • menta levelek

Készítmény

  • Hámozza meg a banánt, vágja darabokra és tegye a turmixgép pohárába.
  • Adjuk hozzá a tejet és egy evőkanál cukrot. Keverjük össze az elektromos keverővel, amíg homogén krémet nem kapunk.
  • 2 nagy pohárban tálaljuk. A felület felét (minden pohár) megszórjuk fahéjjal, a másik felét pedig kakaóval.