5 hazugság az ideális súlyról - haladás
Február 23. hazudik az ideális súlyról
Mi volt az első dolog, amit ma reggel tettél, amikor felkeltél? Lehet, hogy nem ez volt az első, de biztos vagyok benne, hogy sokan léptünk a mérlegünkre, hogy lássuk, a hétvége, a barátokkal való ebéd, a vakáció ... rányomta-e a nyomát, és eltávolított minket az ideális súlytól évek óta űzte.
Nos, akarod, hogy mondjak neked valamit? Az ideális súly nem létezik.
Ez egy hamis hiedelmek körében létrehozott koncepció (a hazugságokról nem is beszélve), amelyek számunkra a hit dogmáinak tűnik, ha annyira megismételjük.
Szeretné, ha beszélnénk néhányukról?
1. AZ IDEÁLIS SÚLY AZ ORVOSOK KÉSZÍTÉSE AZ EGÉSZSÉGÜNK VÉDELMÉRE.
Az első ideális súlytáblák 1943-ban jelentek meg, amikor egy nagy amerikai biztosító társaság, a Metropolitan Life Insurance Company fejlesztette ki azokat annak érdekében, hogy a biztosítottak kvótáit hozzájuk igazítsák. Így a súlytöbbletet a halálozás magasabb kockázatával kapcsolták össze, és ahogy a biztosított súlya és a táblázataikban megállapított ideál közötti különbség nőtt, nőtt a havi fizetés is. Ezért az ideális súly fogalma nem egészségkeresésként, hanem pusztán gazdasági okokból született meg.
A biztosítótársaság 1959-ben megpróbálta enyhíteni a kifejezést azzal, hogy táblázataiban "kívánatos súlyra" változtatta, de ez sem segítette a lakosságot, akik továbbra is úgy gondolták, hogy a nemük és életkoruk szerint feltüntetett súly kétségtelenül szükséges ahhoz, hogy tökéletes egészségi állapotban és optimális fizikai megjelenéssel.
2. A VÁLASZ az IMC-ben található
A BMI-t vagy a testtömeg-indexet egy belga asztrológus, statisztikus és szociológus, Adolphe Quetelec hozta létre olyan mérőszámként, amely az egyes személyek súlyát a magasságához viszonyítja, és a különböző kategóriákban kapott eredmények szerint osztályozza. Ezt úgy kapjuk meg, hogy elosztjuk a súlyt kg-ban a méter magasságának négyzetével, és normál súlynak számít, ha 18,5 és 25 közötti BMI-értékeket kapunk. Mint látható, egyetlen egészségügyi szakember sem találta ki sem, de ezt a mutatót a WHO elfogadta az egyik értékként, amelyet az ember tápláltsági állapotának becslésére használnak.
Eszerint egy 1,65 m magas nő 50,4 és 68 kg közötti súlyú lehet, anélkül, hogy a BMI megfelelő tartományán kívül esne; súlya csaknem 18 kg-ot ingathat, miközben továbbra is normálisnak tekintik. De tapasztalataim szerint az a személy, aki élete hosszú ideje alatt hozzászokott egy bizonyos súlyhoz, amely körülbelül 18 kilót hízik, nem érzi magát egészségesnek vagy "normálisnak" tartja. Ezért a BMI szerint megtudhatjuk, hogy az ember "normális" súlyértékben van-e a magasságához képest, de a helyes BMI azt jelzi, hogy egészséges testsúlyú? Semmiképpen.
3. AZ IDEÁLIS TÖMEGET TÁBLÁZAT ÁLTAL adja
Ha jól elmagyaráztam magam az előző két szakaszban, akkor mostanra egyértelművé válik, hogy ideális súlyát nem adja meg egy táblázat vagy egy számítógépes program (amely ugyanazon táblákon alapul).
Konzultáció után, antropometriai értékelése után, soha nem mondom el, hogy mi az ideális súlya, ez csak Önnek felel meg. Azt kérdezem tőled, mi az az utolsó súly, amelyben jól érezted magad, és amit egy bizonyos ideig megtartottál; amely általában megfelel az ideális súlyodnak. Az is célkitűzés, amelyet elérhetőnek kell látnia (ehhez nem szabad túl sok évet visszamennünk, mivel az életkor is meghatározó tényező a testösszetételben), és amelyre "grafikus bizonyítékai" lehetnek, amelyek megmentésére most kérem Önt, bár mindeddig megpróbálták elkerülni azok áttekintését, mert "az összehasonlítás gyűlöletkeltő" (még akkor is, ha önmagával készültek). Keresse meg az akkori fényképeket, amikor nagyszerű voltál, tedd azokat olyan helyekre otthon, ahol folyamatosan látod őket, vedd észre, hogy te vagy az, hogy az a csodálatos ember még mindig benned van, és hogy csak egy kis elkötelezettségre van szüksége az Ön részéről visszatérni külföldre.